Рэкет-чувства

Что это

Рэкет-чувство это привычное чувство, которое человек испытывает вместо настоящего, потому что в детстве именно оно было в семье разрешено. Понятие подробно описала Фанита Инглиш. Ребёнок замечает, что за злость его ругают, а за грусть жалеют, и постепенно научается грустить там, где на самом деле злится. Взрослым он продолжает чувствовать знакомую грусть, обиду или вину, которые ничего не решают, но дают привычное признание. Настоящее чувство помогает действовать: злость защищает границы, страх предупреждает об опасности, печаль помогает проститься. Рэкет-чувство ходит по кругу и не ведёт к решению. Понятие полезно тем, что позволяет спросить себя: это чувство подходит к ситуации, или оно привычное, а настоящее спрятано под ним?

Как это выглядит в жизни

Женщина, которой в детстве запрещали злиться, плачет каждый раз, когда её обижают, и не может сказать «мне это неприятно, прекрати». Мужчина, которому не разрешали плакать, раздражается там, где ему грустно, и близкие видят только его злость. На работе привычная тревога заменяет решимость: человек волнуется о проекте вместо того, чтобы сделать звонок. В разговоре с собой рэкет-чувство узнаётся по ощущению «опять это» и по тому, что после него ничего не меняется.

Как узнать у себя

• В самых разных неприятных ситуациях вы чувствуете одно и то же: обиду, вину или тревогу.
• После этого чувства ничего не меняется, кроме того, что вам плохо.
• Вам трудно назвать какое-то чувство своим, например злость или радость.

Пример

Каждый раз, когда начальник отменял её отпуск, Виолетта чувствовала вину: «Наверное, я плохо работаю». Однажды психолог спросил её: «А если бы вам разрешили злиться, что бы вы почувствовали?» Она помолчала и сказала: «Я в ярости». Через неделю она пришла к начальнику и твёрдо договорилась о датах.