Состояния

Что это

Все беды и все счастья в человеческой жизни — это следствие того, в каких состояниях человек находится количественно и качественно. Родитель делится на четыре: Заботливый и Структурирующий (плюсовые), Критикующий и Задабривающий (минусовые). Ребёнок тоже на четыре: Воспитанный и Свободный (плюсовые), Бунтующий и Загнанный (минусовые). Взрослый стоит в центре как точка управления. Термин «состояния Я» ввёл Пауль Федерн, ученик Фрейда; Эрик Берн сделал из него модель трёх состояний, а поздний транзактный анализ разделил Родителя и Ребёнка на позитивные и негативные режимы. Курс доводит эту логику до восьми состояний со звездой Взрослого в центре — и получает не теорию, а карту, по которой видно, где вы сейчас.

Схема

Как это выглядит в жизни

Практическая ценность — замечать в моменте, из какого состояния я говорю: из Критикующего Родителя выходит выговор, из Заботливого — поддержка; из Бунтующего Ребёнка — «назло», из Свободного — идея. Распознал — можешь выбрать более уместное; состояние узнают по мелочам — интонации, позе, первому слову. Чтобы изменились люди вокруг меня, мне следует менять себя. Принцип системности курса: сознание, тело и окружение — одна система, воздействие на один элемент — воздействие на всю систему; отсюда сила маленьких шагов (модуль 10).

Как узнать у себя

• С одним человеком вы спокойный и заботливый, с другим вдруг становитесь упрямым подростком.
• Вы замечаете, что одна и та же фраза у вас звучит то как поддержка, то как выговор.
• После разговора вы думаете «это был не я».

Пример

Утром Денис помог стажёру разобраться с задачей: спокойно, по шагам. Днём начальник отчитал его, и Денис ответил сквозь зубы, как обиженный школьник. Вечером дома он придирался к мелочам. Три разных состояния за один день. Назвав их, он смог выбрать, из какого говорить на следующее утро.