Структуры и пошаговые алгоритмы межмодульных поддерживающих встреч

Символ / в тексте означает следующее: "это важно, потому что...", или: "это поможет..." и так далее.

ВАРИАНТ 1: Итоги и новые задачи

Межмодульные встречи – это не обязательная часть программы, а дополнительная, но очень ценная возможность для тех, кто хочет извлечь больше пользы из обучения. Особенность этого формата в том, что он развивает всех участников одновременно:

  • Герой раунда получает сфокусированное внимание группы и новые перспективы на свой актуальный запрос.
  • Остальные члены группы оттачивают ключевые компетенции курса: умение слушать без оценок и советов, а также искусство задавать сильные, продвигающие открытые вопросы.
  • Модератор встречи тренирует ценнейшие навыки удержания структуры встречи, управления временем и групповой динамикой.

Эти встречи – идеальное место, чтобы обсудить полученный опыт внедрения инструментов, поделиться трудностями и вместе найти решения.

Важные организационные моменты:

Самоорганизация: Участники самостоятельно договариваются о дате и времени встречи в общем чате. Это тренирует навыки проактивности и взаимных договоренностей.

Гибкость состава: Хотя работа в стабильной группе очень полезна, данный формат универсален. Вы можете собираться в любых составах с участниками курса, создавая новые связи и обогащая свой опыт.

Приглашение гостей: Когда вы почувствуете себя уверенно в этой структуре, вы можете приглашать на такие встречи своих доверенных коллег или друзей, которым, по вашему мнению, будет полезна эта структура, распространяя культуру конструктивного диалога.

Гибкость по времени: Рекомендуемая длительность встречи – два часа, однако группа может гибко договариваться о времени в зависимости от количества участников и глубины запросов. Встреча может быть и короче, и длиннее. Главное – регулярность и качество взаимодействия.

Подробный план встречи (рекомендуемая длительность: 2 часа)

Роль модератора (ведущего встречи): Модератор – это не эксперт, а "хранитель процесса" и гарант безопасности. Его задача – следить за временем, структурой и качеством коммуникации. Роль передается по кругу от встречи к встрече, чтобы каждый участник получил этот опыт. Тот, кто уже был модератором, на следующих встречах уступает эту возможность другому.

Часть 1. Открытие и настройка (10 минут)

(3 минуты) Шаг 0: Определение модератора на сегодня.

Встреча начинается с короткого обсуждения: "Кто готов сегодня быть модератором?". Группа принимает решение. Приоритет отдается тому участнику, кто еще не был в этой роли. / Это сразу задает тон равенства и распределенной ответственности, а также дает каждому ценную практику ведения групповых процессов.

(2 минуты) Шаг 1: Приветствие и сверка правил.

Новоизбранный модератор: "Всем привет! Рад(а) всех видеть. Сегодня я буду модератором нашей встречи. Напомню наши ключевые правила: 100% конфиденциальность, мы задаем только открытые вопросы и не даем советов, мы уважительно относимся к опыту и времени каждого. Все согласны?" / Это создает безопасное и предсказуемое пространство, где каждый понимает рамки взаимодействия и чувствует себя защищенным. Напоминание о правилах – обязательный ритуал для любой эффективной группы.

(5 минут) Шаг 2: Краткий чекин (по 1 минуте на человека).

Модератор: "Отлично. Давайте быстро синхронизируемся. Предлагаю каждому по кругу одним-двумя предложениями ответить на вопрос: 'С каким настроением или состоянием я пришел(ла) на эту встречу сегодня?' Я начну..." / Это помогает участникам "заземлиться", оставить за порогом внешнюю суету, настроиться на группу и почувствовать общую эмоциональную атмосферу, что повышает качество дальнейшей работы.

Часть 2. Основной блок: персональные раунды рефлексии и планирования (100 минут)

Это ядро встречи. Блок делится на равные раунды для каждого участника. Время на каждый раунд гибко распределяется в зависимости от общей длительности встречи и количества участников (например, при 2-часовой встрече и 4 участниках – это по 25 минут на человека; при 5 участниках – по 20 минут).

Структура одного персонального раунда

Фаза 1: Интеграция прошлого модуля (8-10 минут).

Вопрос 1 (польза): "Что было для тебя самым ценным и полезным на прошедшем очном модуле?" / Вопрос смещает фокус с "запоминания" на "присвоение". Участник ищет личную ценность, что многократно усиливает запоминание и мотивацию применять знания.

Вопрос 2 (ключевая идея): "Какая одна ключевая идея или какой инструмент срезонировали с тобой больше всего и почему?" / Помогает превратить объемный материал модуля в один-два ключевых, практичных тезиса, которые легче интегрировать в жизнь.

Вопрос 3 (внедрение): "Как ты уже начал(а) применять эти знания и инструменты в своей жизни или как планируешь это делать в ближайшее время?" / Это мост между теорией и практикой. Вопрос побуждает к планированию конкретных действий.

Фаза 2: Фокус на целях и будущем (8-10 минут).

Модератор: "Спасибо. Мы проанализировали полученный опыт. Теперь давайте посмотрим вперед. Переходим к блоку вопросов о целях".

Вопрос 4 (определение цели): "Учитывая твои размышления, какая одна цель является для тебя наиболее важной и актуальной прямо сейчас?" / Помогает сфокусироваться на том, что действительно актуально "здесь и сейчас". Четко сформулированная цель – это 50% решения проблемы.

Вопрос 5 (осмысление ценности): "Почему для тебя по-настоящему важно достичь именно этой цели? Какая твоя глубинная потребность или ценность стоит за этим желанием?" / Этот вопрос соединяет тактическую цель с личной миссией и ценностями. Понимание глубинного "Зачем?" – это главный источник долгосрочной мотивации.

Вопрос 6 (критерии достижения): "Представь, что ты уже достиг(ла) этой цели. Как именно ты поймешь, что это произошло? Что ты будешь видеть, слышать и чувствовать в тот момент?" / Переводит абстрактную цель в плоскость конкретного, сенсорного опыта. Если мозг "увидел" и "почувствовал" результат, ему проще проложить к нему путь.

Вопрос 7 (первые шаги): "Какой самый первый, конкретный и реалистичный шаг для движения к этой цели ты готов(а) сделать в ближайшие 48 часов?" / Это самый важный шаг, который переводит размышления в реальное действие. Он снимает паралич перед большой целью и запускает инерцию позитивных изменений.

Завершение раунда (2 минуты)

Модератор: "[Имя Героя], спасибо за твою работу и открытость. Коллеги, спасибо за вопросы. Раунд завершен. Передаем слово следующему 'Герою' – [Имя следующего участника]".

Часть 3. Завершение встречи (10 минут)

(7 минут) Финальный круг (чекаут)

Модератор: "Мы отлично поработали. Давайте теперь каждый по кругу ответит на два вопроса: 'Что самого полезного было для меня в сегодняшней встрече?' и 'С какой одной мыслью или намерением я ухожу?'". / Это помогает каждому участнику закрепить личную ценность встречи, а также услышать, что было важным для других, что обогащает общий опыт. Формулирование намерения повышает вероятность его реализации.

(3 минуты) Организационные моменты

Модератор: "Спасибо всем за участие и глубокую работу! Приглашаю всех списаться в нашем чате, чтобы согласовать дату и время следующей встречи. Всем хорошего вечера!" / Завершает встречу на позитивной ноте и передает ответственность за организацию следующего шага самим участникам, укрепляя их автономию и командный дух.

ВАРИАНТ 2: Уверенность и навыки общения

Цель: Перевести теоретические знания о манипуляциях и границах в практический, отработанный навык. Создать безопасное пространство для тренировки внутренней и внешней реакции на психологическое давление. Рекомендуемая длительность встречи: 2 часа.

Часть 1. Введение и настройка (15 минут)

Шаг 1: Определение модератора и приветствие.

Группа определяет модератора на сегодня. Он приветствует участников и озвучивает цель встречи: "Сегодня мы не обсуждаем теорию, а тренируемся. Наша цель – отточить навыки защиты от манипуляций в безопасной среде". / Сразу настраивает на практический, а не теоретический лад, обозначает фокус на действии и формирует общую цель.

Шаг 2: Сверка правил "Лаборатории".

Модератор напоминает правила: 1. Безопасность (все "атаки" – игровые, мы учимся, а не нападаем). 2. Конфиденциальность. 3. Конструктивная обратная связь ("Что получилось хорошо?" и "Что можно усилить?"). / Подчеркивание безопасности и конструктивности обратной связи критически важно для того, чтобы участники не боялись быть уязвимыми, пробовать и ошибаться. Без этого невозможно эффективное обучение навыкам.

Шаг 3: Чекин.

Модератор предлагает поделиться по кругу: "С какой небольшой манипуляцией или 'крючком' вы столкнулись на этой неделе, или какой крючок вас особенно 'зацепил'?" / Сразу делает тему личной, актуальной и "горячей", связывает тренировку с реальной жизнью каждого участника, повышая мотивацию.

Часть 2. Тренировка внутренней защиты (45 минут)

Цель: Отработать навык распознавания манипуляции и сознательного выбора своей внутренней реакции. Это фундамент, без которого внешняя защита неэффективна.

Процесс (Работа в тройках: "Манипулятор", "Защищающийся", "Наблюдатель"):

Группа разбивается на тройки. Проводится 3 раунда по 12-15 минут, чтобы каждый побывал в каждой роли.

"Манипулятор" зачитывает "крючок" с карточки или берет крючок здесь: qcic.ru/q. "Защищающийся" делает паузу и вслух проговаривает формулу внутренней защиты. "Наблюдатель" дает обратную связь. / Работа в тройках максимально эффективна: пока двое практикуются, третий учится через наблюдение и анализ, развивая мета-позицию. Смена ролей обеспечивает полное погружение каждого.

Формула Внутренней Защиты:

Внутренняя защита от манипуляций: чтобы противодействовать манипуляции, необходимо сначала заметить её. А заметив, использовать следующую формулу для её нейтрализации:

Я слышу манипуляцию, которой меня пытаются заставить думать (1), чувствовать (2), делать (3). Вместо этого я выбираю думать (4), чувствовать (5), делать (6).

Пример. Крючок: А помнишь, как ты провалил тот прошлый проект? Я надеялся, что ты сделал выводы.

Я слышу манипуляцию, которой меня пытаются заставить: 1 - думать, что у меня нет права на ошибку, и я вечно «проваливаюсь», 2 - чувствовать вину и стыд, 3 - и послушно делать так, как мне укажут, чтобы «исправить» своё положение. Вместо этого я выбираю: 4 - думать, что ошибки — нормальная часть профессионального роста, 5 - чувствовать спокойствие и готовность учиться, 6 - работать над проектами в своём ритме и в своей манере.

Почему это важно: Вербализация внутреннего процесса (проговаривание формулы вслух) выводит неосознанную реакцию на уровень сознания. Это тренирует мозг замечать манипуляцию и делать паузу, создавая пространство для выбора новой реакции.

Часть 3. Тренировка Внешней Защиты (45 минут)

Цель: Отработать навык вербального ответа на манипуляцию, сохраняя спокойствие и конструктивный настрой.

Процесс (Работа в двойках: "Атакующий" и "Отвечающий"):

Группа разбивается на пары. Проводится 2 раунда примерно по 18-20 минут, чтобы каждый побывал и в роли "Атакующего", и в роли "Отвечающего".

"Атакующий" произносит "крючок". "Отвечающий" дает вербальный ответ, используя одну из изученных на курсе техник. После этого пара обсуждает результат. / Работа в двойках позволяет создать более плотный и сфокусированный контакт для отработки именно диалогового навыка. Это прямая симуляция реального разговора, где тренировка конкретных речевых формул помогает сформировать новые нейронные пути для ассертивного поведения.

Пример ответа по модели "Позитивное намерение":

Крючок: "Ну кто так отчеты составляет? Тут же ничего не понятно!"

Ответ: "Так. (Пауза) Я ценю твое желание добиться максимальной ясности в нашей документации. Это действительно важно. Скажи, пожалуйста, какие именно разделы вызвали у тебя больше всего вопросов? Давай вместе посмотрим, как можно сделать их понятнее."

Обратная связь в паре: После каждого диалога участники дают друг другу обратную связь: "Что ты почувствовал(а) в ответ на мою фразу?", "Насколько убедительно это прозвучало?". / Обратная связь от партнера по упражнению – это ценнейший источник данных. Она позволяет увидеть, как твои слова и невербальное поведение воспринимаются со стороны, и скорректировать их для большей эффективности.

4 шага от «Делать» к «Быть»

1 - Сначала я просто повторяю слова и жесты. Это мой внешний инструмент, мой щит. Я еще не думаю о смысле, моя задача — просто научиться им пользоваться, чтобы защититься в нужный момент.

2 - Потом я начинаю верить в их силу. Я вижу, что инструмент работает, и понимаю, насколько мне надоело старое. Защита себя становится моей настоящей, осознанной целью. Теперь я знаю, зачем я это делаю.

3 - Теперь мои глаза открываются на происходящее. Я начинаю видеть уловки и сам выбирать, как ответить. Я действую осознанно, а не на автомате. Каждое удачное действие придает мне сил и уверенности.

4 - Потом навык врастает в мою личность. Уверенность — это больше не действие, это моя суть. Мне больше не нужны внешние инструменты, потому что моя сила — в моем спокойствии.

Часть 4. Завершение и интеграция (15 минут)

Модератор: "Коллеги, наша лабораторная работа подходит к концу. Возвращаемся в общий круг".

Обсуждение: Модератор задает вопросы группе:

  • "Какой главный вывод о своих типичных реакциях на давление вы сделали сегодня?"
  • "Какой прием показался вам наиболее полезным или сложным в исполнении?"
  • "Какой один маленький шаг по защите своих границ вы готовы сделать в реальной жизни на следующей неделе?"

Общий круг рефлексии помогает каждому участнику вербализовать и закрепить свой личный инсайт, а также обогатиться выводами других. Завершение на конкретном обязательстве ("маленький шаг") создает "мост" между тренировкой и реальной жизнью.

Модератор озвучивает возможность следующей встречи и предлагает договориться о дате и теме в общем чате. "Спасибо всем за смелость и продуктивную тренировку!" Почему это важно: Передает ответственность за организацию следующего шага самим участникам, укрепляя их автономию и командный дух.

ВАРИАНТ 3: Практика в открытых вопросах

Цель: Использовать структурированные вопросы из книги «Самый важный разговор: 40 тем, чтобы познакомиться с собой» для глубокого самоисследования. Скачать книгу на ЛитРес бесплатно в удобном для вас формате. Создать безопасное партнерское пространство, где один участник помогает другому погрузиться в рефлексию, выступая в роли внимательного «интервьюера». Рекомендуемая длительность встречи: 2 часа.

Часть 1. Введение и подготовка (20 минут)

Шаг 1: Определение модератора и приветствие: Группа определяет модератора на сегодня. Он приветствует участников и озвучивает цель встречи: "Сегодня мы будем работать в парах с темами и вопросами из книги. Наша цель – помочь друг другу провести глубокий и честный диалог с собой". / Сразу настраивает на глубокую, рефлексивную и партнерскую работу.

Шаг 2: Сверка правил «Диалога»: Модератор напоминает правила: 1. Конфиденциальность всего, что будет сказано в парах. 2. Роль "Интервьюера" – задавать вопросы из текста и внимательно слушать, не давая советов, оценок или своих интерпретаций. 3. Роль "Героя" – быть максимально искренним с собой. / Создает атмосферу безопасности и задает четкие рамки для ролей в парах.

Шаг 3: Выбор темы и формирование пар (10 минут): Модератор предоставляет участникам список 40 тем из книги. Каждый участник молча выбирает одну, наиболее актуальную для себя на данный момент. После этого участники объединяются в пары. / Это делает работу максимально личной и целенаправленной, так как каждый будет работать с тем, что волнует его именно сейчас.

Шаг 4: Индивидуальное чтение (5 минут): Участники в тишине прочитывают вступление и афоризмы к выбранной ими теме, чтобы погрузиться в контекст. / Создает необходимый настрой и фокус перед началом глубокого диалога.

Часть 2. Основной блок: работа в парах (85 минут)

Это ядро встречи. Работа проходит в парах. Блок делится на два равных раунда.

Раунд 1 (40 минут). Первый участник в роли "Героя".

Один участник (А) выступает в роли "Героя" (отвечает на вопросы), второй (Б) – в роли "Интервьюера" (задает вопросы).

1 - Работа с ключом (5 минут): "Интервьюер" зачитывает вступительный афоризм к теме, выбранной "Героем", и задает четыре вопроса к нему (О чем фраза? Ценность? Польза? Цена непонимания?). "Герой" размышляет вслух.

2 - Работа с вопросами (30 минут): "Интервьюер" последовательно и без спешки зачитывает "Герою" 10 открытых вопросов из его темы. Его задача – внимательно слушать, делать паузы и при необходимости использовать уточняющие вопросы из инструкции к книге ("А еще?", "Что стоит за этим?").

3 - Работа с напутствием (5 минут): "Интервьюер" зачитывает завершающий афоризм. "Герой" делится своим главным выводом или открытием по итогам рефлексии.

Почему это важно: Работа в паре создает уникальное пространство. "Интервьюер" обеспечивает структуру и безоценочное внимание, что позволяет "Герою" погрузиться в рефлексию гораздо глубже, чем в одиночку. Роль "Интервьюера" тренирует ключевые навыки активного слушания, умение держать фокус на другом человеке и создавать безопасное пространство.

(5 минут) Перерыв и смена ролей.

Раунд 2 (40 минут). Второй участник в роли "Героя".

Участники меняются ролями. Теперь участник Б становится "Героем" и отвечает на вопросы из своей темы, а участник А выступает в роли "Интервьюера". Процедура полностью повторяется.

Часть 3. Завершение и интеграция (15 минут)

(5 минут) Дебрифинг в парах: Перед возвращением в общий круг, партнеры кратко благодарят друг друга и делятся впечатлениями от совместной работы. / Позволяет немедленно закрепить инсайты и поблагодарить партнера, завершая контакт на теплой и конструктивной ноте.

(7 минут) Финальный круг (чекаут): Все возвращаются в общий круг. Модератор: "Давайте по кругу поделимся не содержанием ваших открытий (оно остается конфиденциальным), а вашими впечатлениями от самого процесса. Ответьте, пожалуйста, на два вопроса: 'Что ценного вы узнали о себе в роли 'Героя'?' и 'А что – в роли 'Интервьюера'?'". / Обобщает опыт и позволяет участникам научиться на открытиях друг друга, касающихся самого процесса самоисследования.

(3 минуты) Организационные моменты: Модератор предлагает договориться о дате и теме следующей встречи в общем чате. "Спасибо всем за смелость и глубину!" / Завершает встречу, подчеркивая ценность взаимной поддержки в честном диалоге с собой.

Информация об очном обучении:

Очное обучение

СПб — 12.09.2026

Москва — 19.09.2026

Подробности →

Очное обучение

СПб — 12.09.2026

Москва — 19.09.2026

Подробности →

Прокрутить вверх