Прямой эфир | 28 апреля 2022 г. | Конспект
1 - я разрешаю себе заниматься активностью, заранее не зная, к чему она меня приведет;
2 - использовать социальные малые контакты для тренировки уверенности: зрительный контакт, дыхание, стимул - реакция. (Вопросы и ответы);
3 - неважно, как я выступила, главное — я выступила. Выступление состоялось — это уже победа! После — обратная связь себе: что у меня получилось очень хорошо? На что я выбираю обратить внимание в дальнейшем?
4 - (жалоба) - очень хорошо, что с такой задачей я столкнулся. Как бы я хотел, чтобы было? Почему для меня важно, чтобы было вот так? Как я пойму, что в моей жизни именно так? (Как проходит мой день? Что я вижу, слышу, чувствую?) Что я выбираю делать в этом направлении? Мой первый шаг? (Ведение дневника своих изменений).
5 - к вопросу о личных границах: человек начинается там, где он умеет говорить «НЕТ». Человек живет в океане договоренностей. Задача — не давать никому запрягать вас в непонятки (подразумеваемые договоренности). Использовать: правильно ли я понимаю, что речь идет об Х? Слышу вашу просьбу. Я вам откажу.
6 - где я? что я делаю? для чего я это делаю? (ЗНАТЬ СЕБЯ).
7 - баланс никто не отменял! Создать себе пространство и время для своих бунтиков и иногда класть вместо одного, два кубика сахара.
8 - я разрешаю себе попробовать + 12 разрешений БЫТЬ…
