За годы вместе многое перестаёт обсуждаться. Кажется, всё давно известно: кто готовит, как проводим отпуск, что дарим на праздники. Только люди меняются, а договорённости остаются прежними. Я предлагаю проверить, какие из них ещё ваши, а какие вы просто донашиваете по привычке. Иногда старое правило оказывается самым удачным, иногда его пора сменить.
Откройте ответы вместе и поговорите: как это выглядит в обычный день?
Если хотите, договоритесь. Можно просто поговорить: договариваться не обязательно.
Говорим каждый за себя. Любой вопрос можно пропустить без объяснений. Если один пропускает вопрос, ответы на него не открывает никто. Где стоит пометка «Можно угадать», допишите ещё, что, по-вашему, ответит другой.
Как начать разговор
Начните с того, что вам нравится в вашей жизни сейчас.
Говорите о том, как хочется дальше, а не о том, кто когда был неправ.
Найдя старую договорённость, спросите: «Она нам ещё подходит?»
Позвать человека
Выберите текст приглашения или напишите свой. Ссылка на ситуацию добавится сама.
Скопировано. Вставьте в сообщение.
Своими словами тоже хорошо. Главное, скажите, что отказаться можно.
Наш обычный вечер сейчас нравится мне тем, что…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Привычку из наших первых лет мне хочется вернуть…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
За эти годы во мне сильнее всего поменялось…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Сейчас мне особенно ценно, когда ты…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Время вдвоём без дел и родных мне нужно…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Наш выходной мне сейчас хочется проводить так…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Вопросы для разговора после
Как это выглядит в обычный вторник?
2Старые договорённости
Наше правило, которое до сих пор отлично работает, — это…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Мы давно делаем так по привычке, а мне хочется…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Домашнее дело, которое мне хочется передать или поменять, — это…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Праздники с родными мне сейчас хочется встречать…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Деньги на себя без обсуждения мне спокойно тратить, если…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Если наше правило перестало подходить, мне удобно сказать об этом…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Вопросы для разговора после
Когда вы так договорились и подходит ли это обоим сейчас?
3Дальше
Через пять лет мне хочется, чтобы у нас было…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Новое занятие, которое мне хочется попробовать с тобой, — это…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Своё отдельное увлечение мне хочется…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Поддержка от тебя сейчас для меня выглядит так…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Слова, которые мне приятно слышать от тебя, — это…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Сверять наши ожидания мне хочется примерно…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Вопросы для разговора после
Что из этого можно начать уже в этом месяце?
Две истории
Здесь нет правильного ответа. Выберите каждый свой и сравните.
История «Пятничная пицца»
Лена и Андрей пятнадцать лет по пятницам заказывают пиццу и смотрят кино. Когда-то это придумала Лена, и Андрею кажется, что она это обожает. Лене давно хочется по пятницам выходить в город, но она молчит: вдруг традиция важна Андрею. Каждый бережёт её ради другого.
Как можно поступить
Оставить пиццу, но раз в месяц выходить в город.
Чередовать: одна пятница дома, другая где-нибудь ещё.
Отменить традицию и придумать новую вместе.
Оставить как есть: ценна не пицца, а вечер вдвоём.
Какие ваши привычки вы бы выбрали снова, если бы начинали сегодня?
История «Озеро каждый август»
Каждый август семья Сорокиных едет на одно и то же озеро. Так решили двадцать лет назад, когда дети были маленькими. Теперь дети взрослые и едут из вежливости. Отец едет, потому что уверен: этого хотят все. Мать давно мечтает о море, но молчит, ведь традиция. Все берегут отпуск, который уже никто не выбирает.
Как можно поступить
Один год озеро, другой новое место.
Каждый называет место мечты, выбирают по очереди.
Озеро на выходные, отпуск отдельно.
Оставить озеро, но добавить что-то новое.
Какую вашу традицию вы выбрали бы снова, если бы решали сегодня?
Неловко? Так бывает. Вот что можно сказать
Уточнить «Правильно ли я понимаю, что ты имеешь в виду…?»
Попросить пример «Расскажи, как это было в последний раз».
Отложить «Давай вернёмся к этому в субботу, мне нужно подумать».
Назвать понятное «В этом мы точно сходимся, остальное обсудим потом».
Взять паузу «Мне нужно несколько минут, я вернусь к разговору».
Закончить «На сегодня хватит, спасибо за разговор».
Закончить разговор можно в любой момент. К теме можно вернуться в другой день.
Если вы о чём-то договорились
Запишите только то, с чем согласны все. Ясная договорённость отвечает на вопросы: что именно, кто, когда, как поймём, что сделано, и что будем делать, если не получится.
Мы договорились, что …
Кто что делает: …
Это: пожелание · пробуем до … · договорились
Кроме случаев, когда …
Когда сверимся: …
Это памятка, а не договор
Это памятка, а не договор. Её можно менять.
Сверимся — через две-четыре недели
Посмотрите, как живут ваши договорённости. Оценок не будет, только отметки.
Что получилось хорошо? Начните с того, что сработало, даже если это мелочь.
Как работает каждая договорённость: работает, частично, не работает. Отмечайте каждый сам, потом сравните.
Что мешало? Речь о том, что мешало, а не о том, кто виноват. «Когда система не работает, её меняют, а не воюют за неё.»
Что делаем с договорённостью: оставить, изменить, отменить или вернуть в вопросы.
Сказать «у меня не получилось», не оправдываясь
У меня не получилось. Хочу понять, что именно помешало.
Эта договорённость у меня не держится. Давай посмотрим, какую часть поменять.
Скажу прямо: не выходит. Предлагаю попробовать по-другому до конца месяца.
Услышать это, не упрекая
Хорошо, что это прозвучало. Что мешало?
Понятно. Давай решим, менять её или оставить как пожелание.
Мне важно, что ты говоришь об этом прямо. Что сделать проще?
Если вам страшно или небезопасно говорить с этим человеком откровенно, совместное упражнение не подходит. Об этом лучше поговорить со специалистом. Куда обратиться
Памятка для двоих, а не договор. Её можно менять. qcic.ru/t/blizhe/