Цитатник Альберта Сафина Все цитаты

Цитата Альберта Сафина: «Катастрофизация коварна тем, что сама создаёт то, чего боится»

Катастрофизация коварна тем, что сама создаёт то, чего боится

Альберт Сафин

Из лекции

Когнитивные искажения: наглядно и практично

Все цитаты из этой лекции (5)

Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)

Урок в подборках «Конспектов лекций»: Накручиваю себя, мысли по кругу, Эмоции захлёстывают

Ещё по теме: лекции — Тревога и страх · библиотека — Тревога и страх · тренажёр — Мысль — это не факт

Ещё из этой лекции

Автоматическую мысль нельзя запретить — но можно заметить, записать и проверить на прочность.Когнитивные искажения: наглядно и практично
Даже если что-то повторялось в прошлом, из этого не следует, что оно обязано повториться в будущем.Когнитивные искажения: наглядно и практично
Я, выполнивший дело пусть неидеально, и я, не сделавший его вовсе, — два разных человека, которые завтра вступают в разные жизни.Когнитивные искажения: наглядно и практично
Задним числом умны все; в тот момент человек распорядился так, как мог при тогдашнем знании.Когнитивные искажения: наглядно и практично

Похожие цитаты

Психика выбирает определённость, даже горькую.То, что я чувствую — это следствие того, как я думаю
Мысль — это версия, и у версии бывают альтернативы.Пять шагов управления стрессом и тревогой
Социальная тревога — это невидимая клетка, построенная из собственных мыслей.Социальная тревожность, застенчивость, стеснительность: что делать? Руководство
Человек зачастую страдает не от события, а от монстра, которого порождают его интерпретации.Расставание, ипохондрия, развод под одной крышей. Привязанность к тому, кто делает больно, сильнее
Мысль о катастрофе не равна катастрофе.Психологическая жизнестойкость: механизмы адаптации к системным кризисам и стрессу
Гиперконтроль — не черта характера, а защита от базовой тревоги.Психология лидерства: как выдерживать неопределенность. Внутренние опоры и работа с ответственностью

Альберт Сафин

Альберт Сафин

Психолог, писатель, бизнес-тренер, автор и ведущий обучающих программ. Книги, видео, лекции и групповые занятия.

Все конспекты лекций YouTube RuTube ВКонтакте

Тренажёры бесплатные и работают без регистрации. Если они вам помогли, отправьте ссылку близким или поддержите проект: я делаю тренажёры сам, и средства идут на новые материалы. Спасибо! Поддержать тренажёры рублём →

Очные группы

Если у вас есть желание заниматься вживую — я лично веду группы с практикой в Москве и Санкт-Петербурге. Набор — раз в год, занятия начинаются в сентябре.

О курсе: qcic.ru | Компетенции | План обучения

Мой Telegram-канал

Новые тренажёры и обновления, регулярные уроки и разборы.

Подписаться в Telegram

Если вам сейчас тяжело

Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Можно рассказать близкому человеку или позвонить: там выслушают и помогут разобраться, что делать дальше. Если появились мысли о том, чтобы не жить, пожалуйста, позвоните прямо сейчас.

Ещё телефоны помощи

8 800 500-22-87 — Горячая линия Московского института психоанализа: тревога, стресс, горе; бесплатно, круглосуточно
8 800 250-18-59 — Первая психологическая помощь Российского Красного Креста: бесплатно и анонимно, ежедневно с 7:00 до 22:00
+7 495 051 — Экстренная психологическая помощь в Москве: круглосуточно; с городского — 051
+7 495 025-15-35 — Фонд «Просто люди»: если у вас или у близкого тревога, депрессия или другие психические трудности
8 800 707-54-65 — Линия поддержки для мужчин: бесплатно и анонимно, с 9:00 до 21:00

Если вам не помогли на одной линии, попробуйте позвонить на другую: специалисты везде разные.