7 дней с темой
Уверенность в себе
Не читать подряд, а прожить тему понемногу: на каждый день — одна цитата, одна мысль и один вопрос к себе. Слова Альберта Сафина из его уроков.
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/marshruty/uverennost/
1День 1
Мысль
Толстая кожа — знание фактов о себе
«Толстая кожа», которой многие хотели бы обзавестись, — это вовсе не безразличие. Это знание фактов о себе. Когда вы более-менее точно представляете, какой вы — не идеальный, с промахами, живой, — чужое мнение становится просто сведениями для размышления, а не вердиктом. Сравнение простое: если вы знаете, что глаза у вас карие, а вам говорят, что зелёные, вы не обидитесь — разве что удивитесь.
2День 2
Мысль
Уверенность приходит после действия
Уверенность — это не то, что предшествует действию. Уверенность — это то, что ты чувствуешь, действие совершив. Ждать уверенности перед первым выступлением — то же самое, что ждать урожая картошки до того, как её посадили. Уверенность выступающего складывается из выступлений и только из них. И начинается она с признания неуверенности. Если вы себе сказали «мне страшно, мне тревожно, и, чувствуя всё это, я выхожу и действую», вы уже гораздо увереннее того, кто ждёт, когда страх пройдёт.
3День 3
Уверенность — это безразличие к исходу встречи, потому что ваша ценность на кону не стоит
Мысль
Когда вы кому-то не нравитесь
Когда вы кому-то не нравитесь, это сообщение о предпочтениях другого человека, а не о вашей ценности. Иногда человек выносит суждение, даже толком не познакомившись с вами, — тогда оно тем более относится к его внутреннему миру, а не к вашему. Согласитесь, странно страдать из-за того, что вы не совпали с чужим вкусом, на который никогда и не могли повлиять.
4День 4
Мысль
Действовать, продолжая бояться
Цель — не отсутствие страха. Цель — способность действовать, продолжая его чувствовать: волноваться и говорить, дрожать и держать мысль, ошибаться и спокойно продолжать. Каждое выступление неповторимо, и каждое — возможность быть кому-то полезным. Когда этот вопрос — «чем я могу быть полезен этим людям?» — становится главнее вопроса «как я выгляжу?», страху остаётся всё меньше места. А вы остаётесь: живой человек перед живыми людьми, которым есть что друг другу дать.
5День 5
Мысль
Уверенный человек тоже боится
Распространённое заблуждение: уверенный человек ничего не боится. Скорее наоборот. Страх — естественная реакция на неизвестность и риск, а сомнение — признак работающего мышления. Уверенность не в том, чтобы их не испытывать, а в способности действовать, чувствуя их. «Да, страшно, да, сомневаюсь — и всё равно делаю».
6День 6
Мысль
Стеснительность охраняет корону «я мог бы»
Не выступил — значит, не провалился, и в мечте выступление осталось блестящим. Не отправил рукопись — и в мечте книга сильна и нужна людям; отправив, можно получить отказ, а опубликовав — тишину. Не подошёл знакомиться — и в мечте всё сложилось бы. Стеснительность охраняет мечту о величии от проверки реальностью. В этом её функциональное значение, и именно поэтому выдирать её из себя силой не стоит: столкновение мечты с реальностью бывает по-настоящему болезненным, и психика не зря выстроила доспехи. Провал страшен не сам по себе. Провал страшен тем, что может отнять корону «я мог бы». Ради сохранения этой короны человек готов расплачиваться непрожитой жизнью — и таких людей не единицы.
7День 7
Мысль
Маленькое обещание самому себе
Каждое утро, выполняя простейшее обещание, данное самому себе, вы получаете доказательство: я способен делать то, что решил. Мозгу, по большому счёту, неважен масштаб обещания — он фиксирует сам факт: задача поставлена, задача выполнена. Сотня таких маленьких доказательств складывается в спокойную уверенность, которую не дают никакие рывки. Запомните: между нулём и единицей расстояние не количественное, а качественное. Сначала появляется единица — крошечная, почти символическая. Всё остальное достраивается к ней, а не строится на разрушенном фундаменте сразу небоскрёбом.
Вся тема: Цитаты про уверенность в себе · Все маршруты
