Мысль

Мяч под водой: борьба с эмоцией

Борьба с эмоцией в формате «я не должен этого чувствовать» похожа на попытку удерживать под водой надутый мяч. Это требует колоссальных усилий, и рано или поздно мяч с ещё большей силой вырвется на поверхность. Принятие же позволяет энергии эмоции пройти сквозь вас, не застревая и не разрушая ни вас, ни других.

Альберт Сафин

Из лекции

Эмоциональный интеллект: превращение эмоций из врагов в союзников

Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)

Ещё по теме: лекции — Эмоции захлёстывают · библиотека — Психологическое здоровье · тренажёр — Словарь чувств

Ещё мысли на эту тему

Верить сигналу, а не словам о поломкеСами тяжёлые чувства — не признак вашей испорченности. У эмоций есть работа: они сигналят. Гнев в ответ на нарушение границ — закономерная реакция, а не доказательство, что вы скандалист. Обида на…Токсичные родственники: как перестать страдать там, где вы привыкли, и вернуть опору
Выключить сирену и оставить огоньОстрый эмоциональный дискомфорт — главный тест на прочность. В момент сильного гнева, тревоги или обиды зависимая часть кричит, что сигарета — быстрое и гарантированное средство. Но сигарета не…Психология отказа от курения. Как бросить курить? Руководство
Пропускать чувства порциями, а не держать плотинуЕсли страшно, что чувства поглотят целиком — «позволю себе всё это почувствовать и никогда не выберусь», — этот страх абсолютно реален, и именно он заставляет строить плотины. Парадокс в том, что чем…Травма отвержения: как найти опору внутри, когда её нет снаружи? Руководство

Цитаты на эту тему

Бороться с чувствами — вступать в заранее проигранный бой.Чувства не бывают плохими — плохими бывают поступки: гид по эмоциям, паузе и ответственности
Зависть — точный индикатор скрытых потребностей и нереализованного потенциала.Тень как ресурс: как перестать бороться с «плохими» частями себя?
Эмоция — это мысль, проживаемая телом.Автоматические негативные мысли: как замечать их, отличать от фактов и лишать власти над собой

Мяч под водой: борьба с эмоцией

Ещё мысли на эту тему

Цитаты на эту тему

Очные группы

Мой Telegram-канал