Мысль
Пропускать чувства порциями, а не держать плотину
Если страшно, что чувства поглотят целиком — «позволю себе всё это почувствовать и никогда не выберусь», — этот страх абсолютно реален, и именно он заставляет строить плотины. Парадокс в том, что чем сильнее сдерживаешь воду, тем большее давление она набирает. Речь не о том, чтобы прорвать плотину разом. Речь о том, чтобы научиться приоткрывать небольшой шлюз и пропускать воду порциями — каждый раз убеждаясь: вы больше этого потока, и он вас не сносит.
Из лекции
Травма отвержения: как найти опору внутри, когда её нет снаружи? Руководство
Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)Ещё по теме: лекции — Эмоции захлёстывают · библиотека — Психологическое здоровье · тренажёр — Словарь чувств
