Цитатник Альберта Сафина Все цитаты

Мысль

Пропускать чувства порциями, а не держать плотину

Если страшно, что чувства поглотят целиком — «позволю себе всё это почувствовать и никогда не выберусь», — этот страх абсолютно реален, и именно он заставляет строить плотины. Парадокс в том, что чем сильнее сдерживаешь воду, тем большее давление она набирает. Речь не о том, чтобы прорвать плотину разом. Речь о том, чтобы научиться приоткрывать небольшой шлюз и пропускать воду порциями — каждый раз убеждаясь: вы больше этого потока, и он вас не сносит.

Альберт Сафин

Из лекции

Травма отвержения: как найти опору внутри, когда её нет снаружи? Руководство

Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)
Мысль Альберта Сафина: Пропускать чувства порциями, а не держать плотину

Карточка для соцсетей и мессенджеров

Скачать карточку

Все цитаты в Telegram: @safincbot

Ещё по теме: лекции — Эмоции захлёстывают · библиотека — Психологическое здоровье · тренажёр — Словарь чувств

Ещё мысли на эту тему

Цитаты на эту тему

Альберт Сафин

Альберт Сафин

Психолог, писатель, бизнес-тренер, автор и ведущий обучающих программ. Книги, видео, лекции и групповые занятия.

Все конспекты лекцийYouTubeRuTubeВКонтакте

Тренажёры бесплатные и работают без регистрации. Если они вам помогли, отправьте ссылку близким или поддержите проект: я делаю тренажёры сам, и средства идут на новые материалы. Спасибо! Поддержать тренажёры рублём →

Очные группы

Если у вас есть желание заниматься вживую — я лично веду группы с практикой в Москве и Санкт-Петербурге. Набор — раз в год, занятия начинаются в сентябре.

О курсе: qcic.ru | Компетенции | План обучения

Мой Telegram-канал

Новые тренажёры и обновления, регулярные уроки и разборы.

Подписаться в Telegram