Цепочка вопросов

Лестница из подвала алкоголизма: 8 ступеней

Прежде чем читать дальше, можно побыть с несколькими вопросами. На них не нужно отвечать «правильно» — они просто помогают понять, насколько эта тема про вас и про какую её часть.

1. Сколько времени за день или за неделю у вас уходит на то, чтобы прикинуть, когда, сколько и при каких условиях можно будет выпить?
2. Замечали ли вы, что для выпивки почти всегда находится повод — усталость, праздник, ссора, удачная сделка, дождь, жара?
3. Бывает ли, что наутро после нарушенного себе же обещания вы разговариваете с собой жёстче, чем стали бы с кем-то другим на вашем месте?
4. Знакомо ли вам чувство, что без выпивки вечер, застолье или встреча словно теряют опору и становятся пустыми?
5. Случается ли, что чужое замечание о вашей привычке поднимает раздражение, которое явно больше самого замечания?

Если что-то отозвалось — это не приговор и не повод ругать себя. Это просто способ нащупать, на какой ступени вы сейчас можете стоять.

Вопросы и слова к ним — из лекции Альберта Сафина, в его порядке.

Распечатать цепочку

Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/voprosy/cepochki/1690/

Ещё по теме: лекции — Не могу бросить · библиотека — Зависимость и быстрые способы · тренажёр — Мысль — это не факт