Есть ли у вас мысль, которая в нужный момент звучит особенно убедительно: «одна не повредит» или «у меня был тяжёлый день, я заслужил»?

Почему важно об этом спросить себя

Эти мысли — не объективная реальность. Это голос той части вас, которая привыкла к сигарете и хочет вернуть себе контроль. Он маскируется под ваш собственный внутренний голос, и маскируется идеально — он ведь жил с вами много лет и выучил все интонации.