Замечали ли вы, как одна и та же задача выглядит неподъёмной поздним вечером и вполне решаемой утром — хотя в самой задаче за ночь ничего не изменилось?

Почему важно об этом спросить себя

Связь между телом и психикой — двусторонняя магистраль. Недосып, боль, нехватка еды и воды напрямую меняют химию мозга: падает концентрация, ухудшается память, растут тревожность и раздражительность. Тело посылает сигналы дискомфорта, психика прочитывает их как угрозу и запускает каскад тяжёлых мыслей — хотя началось всё не с мыслей.