Есть ли у вас привычка в трудный период экономить на сне, еде и отдыхе — как будто сейчас «не до этого»?

Почему важно об этом спросить себя

Решает регулярность: забота о себе работает как привычка, а не как разовая акция в момент полного истощения, — как техобслуживание автомобиля, которое делают по графику, а не после поломки на трассе. И обратная зависимость, которую стоит запомнить: человек, который наказывает себя недосыпом, пропущенной едой и отсутствием отдыха, начинает воспринимать как сокрушительную неудачу даже нейтральные события — тростинка гнётся от веса, который окрепшему стволу незаметен.