Замечали ли вы в своей речи частые «должен», «обязан», «так нельзя», «никак иначе» — о себе, о близких, о незнакомых людях?

Почему важно об этом спросить себя

Главное коварство таких требований в том, что они не ощущаются как мнение. Они ощущаются как правда. Человек не думает «у меня есть убеждение, что друзья обязаны приходить вовремя» — он просто знает, что опаздывать нельзя, и точка. Требование невозможно оспорить изнутри, потому что изнутри его не видно: человек не владеет требованием, а смотрит на мир сквозь него, как сквозь запотевшие очки, которых не замечает.