Алгоритмы коуч-сессий
Разговор по шагам
Ход разговора под жизненную ситуацию. Коуч и психолог найдут здесь готовую структуру сессии, а все остальные — возможность поговорить с близким или с самим собой. Общее начало, шаги — что происходит, что я чувствую, откуда это, что мне важно, что я выбираю — и завершение. На каждом шаге — сильные вопросы Альберта Сафина из его уроков и подсказка ведущему.
- 0Начало
- 1Что происходит
- 2Что я чувствую
- 3Откуда это
- 4Что мне важно
- 5Что я выбираю и с чего начну
- ✓Завершение
- После расставанияКогда отношения закончились и больно: о горе, отпускании и о том, как жить дальше.14 вопросов
- Тревожно и страшноКогда тревога не отпускает: что с ней происходит и что помогает выдержать неопределённость.12 вопросов
- ОдинокоКогда одиноко — среди людей или наедине с собой: об отношениях с собой и с другими.15 вопросов
- Нет силКогда сил не осталось: об усталости, заботе о себе и о том, откуда берётся опора.13 вопросов
- Стыдно, гложет винаКогда стыд и вина не дают покоя: чем они отличаются и как перестать себя казнить.13 вопросов
- ЗлюсьКогда накрывает злость: что она сообщает и как выразить её, не разрушая.15 вопросов
- Обида на родителейКогда больно из-за родителей: о взрослении, границах и праве жить свою жизнь.15 вопросов
- В отношениях тяжелоКогда в паре трудно: о ссорах, ожиданиях, близости и выборе.15 вопросов
- РевнуюКогда мучает ревность: о доверии, страхе потери и опоре на себя.14 вопросов
- На меня давятКогда на вас давят, стыдят или манипулируют: о границах и праве сказать «нет».15 вопросов
- КритикуютКогда задевает чужая оценка: о критике, чужом мнении и собственной ценности.11 вопросов
- Не верю в себяКогда кажется, что вы недостаточно хороши: о самооценке, ошибках и уверенности.15 вопросов
- Перед важным решениемКогда нужно выбрать: о страхе ошибки, сожалении и ответственности за свой выбор.13 вопросов
- Хочу изменить жизньКогда хочется перемен: о привычках, первом шаге и о том, почему меняться трудно.14 вопросов
- Откладываю делаКогда главное всё время откладывается: о прокрастинации, страхе и праве делать неидеально.15 вопросов
- Не знаю, чего хочуКогда желания затихли и осталось одно «надо»: о том, как снова услышать себя.15 вопросов
- ЗавидуюКогда колет чужой успех: что зависть говорит о ваших собственных желаниях.14 вопросов
- Близкий пьётКогда рядом зависимость: о созависимости, границах и о том, что в вашей власти.14 вопросов
- Не могу уйти из отношенийКогда плохо вместе и страшно порознь: о качелях, надежде и страхе одиночества.15 вопросов
- Ничего не радуетКогда внутри пусто и жизнь будто отложена на потом: о смысле и маленьких опорах.15 вопросов
- Сравниваю себя с другимиКогда чужая жизнь кажется ярче: о сравнении, ленте и собственной ценности.15 вопросов
- Кризис середины жизниКогда половина пути пройдена: о переоценке, упущенном и о том, что дальше.12 вопросов
- Обида, не могу проститьКогда обида не отпускает: что она говорит о вас и почему прощение — не то же, что примирение.13 вопросов
- Безответная любовьКогда любите, а в ответ — нет: об отвержении, ложной надежде и о том, что отказ ничего не говорит о вашей ценности.15 вопросов
- Не умею отказыватьКогда «да» вырывается раньше, чем вы подумали: об угождении, страхе чужого недовольства и праве на отказ.15 вопросов
- Не хватает денегКогда денег вечно впритык или давят долги: о нехватке, стыде, семейных сценариях и маленьких шагах к достатку.13 вопросов
- Ругаю себяКогда внутренний голос не даёт спуску: о самокритике, самоедстве и о том, как говорить с собой по-доброму.15 вопросов
Как провести разговор по шагам → · Вопросы для начала и завершения сессии →
