Амортизация

Что это

Первый ход в ответ на слова собеседника: «так», «ага», «принял», «услышал». Это согласие не с мнением собеседника, а с тем, что у него может быть такое мнение, — подтверждение, что его слова услышаны; не «ты прав», а «принял». Слово пришло из «психологического айкидо» Михаила Литвака, где предлагалось соглашаться с нападающим, но в курсе приём точнее: вы признаёте право человека на его точку зрения, а не саму точку зрения. В психоанализе то же движение описано глубже всего у Биона: мать принимает в себя невыносимое состояние младенца, переваривает его и возвращает в терпимом виде; амортизация — первый, самый скромный акт такого контейнирования, а Винникотт добавил бы, что объект, который выдержал атаку и не ударил в ответ, впервые становится по-настоящему полезным.

Как это выглядит в жизни

На упрёк «ты вечно опаздываешь» — «да, бывает», и дальше спокойный разговор по существу; нападающему нечего пробивать, потому что вы не защищаетесь и не нападаете, а сами получаете секунду на зазор между стимулом и реакцией. В модели внешней защиты «Огонь — Вода — Земля — Воздух» амортизация — это Вода, первый шаг каркаса «амортизация + ответ по существу + захват», на котором стоят почти все речевые приёмы курса (модули 3, 7 и 8). Граница приёма: он гасит бытовое давление; при системной агрессии надёжнее сокращать контакт, чем амортизировать.

Как узнать у себя

• На упрёк вы сразу начинаете оправдываться или нападать в ответ.
• Разговор быстро превращается в перестрелку, и обоим становится хуже.
• После ссоры понимаете, что хватило бы одной спокойной фразы в начале.

Пример

Сосед на парковке бросает Денису: «Вы опять встали криво!» Раньше Денис отвечал: «А вы на себя посмотрите». Теперь он говорит: «Так, вижу. Давайте переставлю, тут правда тесно». Сосед, готовый к спору, сразу сбавляет тон. Денис не признал себя виноватым во всём на свете, он просто не стал воевать.