Не могу отказать
Вы снова согласились и теперь злитесь: на того, кто попросил, и на себя. Маршрут покажет, что вас удерживает от отказа, и даст слова, которые можно сказать уже при следующей просьбе.
- Шаг 1 · СтатьяСлияние вместо границУвидеть, где заканчиваетесь вы и начинается другой.
- Шаг 2 · ЧувствоВинаУзнать вину, которая поднимается при «нет».
- Шаг 3 · МанипуляцияВинаРаспознать, когда на вину давят нарочно.
- Шаг 4 · ГлаваГраницы и манипуляцииКак сказать «нет» и сохранить отношения.
- Шаг 5 · ТренажёрОтветы на манипуляцииПодобрать свои слова для отказа заранее.
Когда шаги пройдены
Выберите небольшую просьбу на этой неделе и попробуйте сказать: «Мне нужно подумать, отвечу завтра». Первые отказы даются трудно, так и бывает. Смотрите, что происходит потом: хорошие отношения такое выдерживают.
Вся тема
Границы, давление, манипуляции — 111 материалов: статьи, чувства, притчи, тренажёры.