Баланс в жизни
Коротко
Равновесие между тем, что вы от себя требуете, и тем, что реально можете; перекос в любую сторону ведёт к выгоранию или к тоске.
Что это
Баланс в жизни в курсе понимается как динамическое равновесие между требованиями, которые человек предъявляет себе, его амбициями, стандартами и идеалами, и тем, что он реально может: навыками, ресурсами, энергией и временем. Если требования высоки, а возможности малы, приходят постоянная неудовлетворённость, тревога и выгорание: планка, до которой не допрыгнуть. Если требования низки, а возможности большие, приходит тоска и ощущение, что жизнь проходит мимо. Баланс не неподвижная точка, его приходится всё время подстраивать, как равновесие при езде на велосипеде. Работать можно с обеих сторон: снижать завышенные требования и наращивать возможности маленькими ежедневными шагами.
Как это выглядит в жизни
Молодая мама хочет одновременно идеальный дом, карьеру, спорт и развивающие занятия с ребёнком, и через полгода падает без сил. Опытный специалист годами делает рутинную работу ниже своих возможностей и тоскует. Руководитель требует от себя знать всё и ни в чём не ошибаться, хотя времени у него на это нет. В разговоре с собой баланс начинается с честного вопроса: что я от себя требую и что я на самом деле могу сейчас?
Как узнать у себя
- Вы постоянно недовольны собой, хотя делаете очень много.
- Или вам скучно, и вы чувствуете, что способны на большее.
- Ваш список дел на день физически невозможно выполнить.
Пример
Ангелина требовала от себя каждый день готовить ужин из трёх блюд, работать полный день и заниматься с детьми английским. Она выписала требования в одну колонку, а реальные силы и время в другую. Колонки не сходились. Она снизила одно требование, ужин теперь из одного блюда, и добавила возможность: раз в неделю английский с детьми ведёт муж. Усталость стала меньше.
Что можно сделать
Разделите лист на две колонки: мои требования к себе и мои реальные возможности сейчас. Найдите, где перекос сильнее, и выберите одно действие: снизить одно требование или нарастить одну возможность.
Не старайтесь запомнить это понятие. Попробуйте в ближайшую неделю заметить его у себя: где, с кем, в какой момент. Так слово становится вашим.
Попробовать и прочитать
Цитаты Альберта Сафина
Место «я» в речи — это место человека в собственной жизни.
Цитатник
Меня часто выбирают и часто не выбирают; это естественная часть жизни.
Цитатник
Горе — это не чувство, а перестройка целой жизни.
Цитатник
Связанные понятия
Понятие словаря Библиотеки, Курс QCIC. Все понятия словаря.