Двойная связь

Что это

Двойную связь описал Грегори Бейтсон с коллегами. Это ситуация, когда человек получает два противоречащих друг другу послания, обычно одно словами, другое тоном или поступками, и при этом не может ни выйти из ситуации, ни указать на противоречие. Классический пример: мать говорит «иди ко мне, обними меня» и одновременно напрягается от прикосновения. Что бы ребёнок ни сделал, он ошибётся. Если такое повторяется постоянно, человек учится сомневаться в своём восприятии и теряет уверенность в отношениях. Понятие полезно тем, что помогает распознать «ловушку без выхода» и найти третий путь: назвать противоречие вслух.

Как это выглядит в жизни

Начальник говорит «проявляйте инициативу», а потом отчитывает за каждое самостоятельное решение. Партнёр говорит «делай что хочешь», но обижается, если вы действительно делаете своё. Родитель требует «будь самостоятельным» и одновременно контролирует каждый шаг. В разговоре с собой двойная связь ощущается как растерянность: «что бы я ни сделал, будет не так».

Как узнать у себя

• С определённым человеком вам кажется, что вы всё делаете не так.
• Слова человека говорят одно, а его тон и поступки другое.
• Вам трудно назвать вслух противоречие, потому что вас за это осудят.

Пример

Руководитель всё время говорил Ирине: «Не бойся принимать решения». А когда она принимала, раздражённо спрашивал: «Почему не согласовала?». Ирина начала нервничать перед каждым шагом. Однажды она спокойно назвала противоречие: «Я слышу, что важно действовать самостоятельно, и что важно согласовывать. Давайте определим, какие решения я принимаю сама, а какие с вами». Они составили список.