Газлайтинг

Что это

Форма манипуляции, при которой человека заставляют усомниться в собственном восприятии, памяти и здравомыслии: «тебе показалось», «ты всё придумал», «такого не было», «ты слишком чувствительный». Слово пришло из пьесы и фильма сороковых годов, где муж вечерами приглушал газовые светильники в доме и уверял жену, что свет не менялся, пока она не перестала верить своим глазам. Психоанализ описал механизм задолго до появления термина: Ференци заметил, как взрослый, отрицающий пережитое ребёнком, расщепляет его доверие к себе, а Ракамье показал, что лишение другого права на собственное восприятие — сердцевина нарциссического извращения. При систематическом повторении человек перестаёт доверять себе и всё больше опирается на манипулятора — именно это и было целью.

Как это выглядит в жизни

Это один из самых разрушительных приёмов; распознать его — значит вернуть доверие к себе и к своим фактам, и здесь помогают записи событий: дневник с датами — внешняя память, которую нельзя переспорить. Входит в каталог 38 приёмов как отрицание фактов, отрицание жестокого обращения и оспаривание ваших чувств и продолжает тему мифотворчества из третьего модуля.

Как узнать у себя

• Вы всё чаще сомневаетесь в своей памяти рядом с определённым человеком.
• На ваши слова о боли вы слышите «ты слишком чувствительный» или «ты всё придумываешь».
• Вы начинаете записывать разговоры, чтобы убедиться, что не сошли с ума.

Пример

Начальник Ангелины на планёрке пообещал ей премию, а через месяц сказал: «Я такого не говорил, тебе послышалось». Это повторилось трижды, и Ангелина начала думать, что у неё проблемы с памятью. Она стала фиксировать договорённости письмом после встречи: «Подтверждаю, мы договорились о…». Сомнения в себе ушли, разговоры стали другими.