Эмоциональный шантаж

Что это

Эмоциональный шантаж подробно описала Сьюзан Форвард. Это способ добиться своего через угрозу прямо или косвенно наказать человека, если он не подчинится: обидой, холодностью, уходом, болезнью, разрывом. Форвард выделила три рычага, которые она назвала «туман» по первым буквам английских слов: страх, чувство долга и вина. Шантажист бывает разным: каратель («если уйдёшь, пожалеешь»), самокаратель («я без тебя пропаду»), страдалец («посмотри, как мне плохо из-за тебя») и соблазнитель («если сделаешь, всё будет прекрасно»). Человек, которого шантажируют, часто уступает, чтобы избежать неприятных чувств, и постепенно теряет право на собственные решения. Понятие помогает распознать давление и не уступать ему автоматически.

Как это выглядит в жизни

Мама говорит взрослому сыну: «Если ты переедешь, у меня будет инфаркт». Партнёр: «Если ты пойдёшь на эту вечеринку, можешь не возвращаться». Руководитель: «Я думал, на тебя можно положиться, а ты отказываешься». В разговоре с собой шантаж отзывается привычным «ну ладно, лишь бы не было хуже».

Как узнать у себя

• Вы уступаете, чтобы человек не обиделся или не «заболел».
• После разговора с ним вы чувствуете вину, хотя не сделали ничего плохого.
• Ваши решения всё чаще зависят от чужой реакции.

Пример

Свекровь каждый раз, когда Нелли с мужем собирались в отпуск, звонила со словами «давление скачет, сердце болит». Они дважды отменяли поездку. В третий раз Нелли с мужем заранее договорились с соседкой и врачом и сказали маме: «Мы тебя любим и волнуемся. С тобой будет соседка, врач предупреждён. Мы едем». Отпуск состоялся, и мама справилась.