Одиночество

Что это

Одиночество это болезненное чувство нехватки связи с людьми: когда отношений меньше, чем хочется, или они не дают ощущения близости. Важно, что одиночество не равно уединению: можно быть одному и чувствовать себя хорошо, а можно жить в большой семье и чувствовать себя одиноким. Роберт Вайс различал эмоциональное одиночество, нехватку близкого человека, и социальное, нехватку круга общения. Ирвин Ялом добавлял к этому экзистенциальную изоляцию, неустранимую отдельность каждого. Одиночество сигнализирует о важной потребности в связи, как голод сигнализирует о потребности в еде. Понятие помогает не стыдиться этого чувства и искать не только «больше людей», но и более настоящий контакт.

Как это выглядит в жизни

Человек переехал в новый город и вечерами чувствует пустоту, хотя на работе общается весь день. Жена, у которой с мужем остались только бытовые разговоры, говорит, что ей одиноко в браке. Пожилой мужчина после выхода на пенсию теряет почти весь круг общения. В разговоре с собой одиночество звучит как «никому нет до меня дела» или «я ни с кем не могу поговорить по-настоящему».

Как узнать у себя

• Вы окружены людьми, но вам не с кем поделиться важным.
• Вечера и выходные вызывают у вас тоску.
• Вам стыдно признаться, что вам одиноко.

Пример

После переезда Майя полгода жила в ритме «работа и дом» и всё чаще плакала по вечерам. Она стыдилась этого: «Взрослая женщина, а не может сама». Потом решила относиться к одиночеству как к сигналу и сделала два шага: записалась в хор и раз в неделю созванивалась со старой подругой по видео. Через три месяца в её жизни появились новые знакомые.