Переходный объект

Что это

Переходный объект описал Дональд Винникотт. Это любимый плюшевый мишка, одеяльце или кусочек ткани, с которым ребёнок не расстаётся. Объект помогает переходить от полного слияния с мамой к самостоятельности: он и «не я», и «не совсем мама», он хранит часть её тепла, когда её нет рядом. Ребёнок сам выбирает его, и взрослые интуитивно уважают этот выбор: не стирают без спроса, не заменяют. Со временем объект становится не нужен, но сама способность находить утешение в чём-то промежуточном остаётся. Взрослым понятие полезно тем, что объясняет, почему нас успокаивают любимая кружка, старый свитер, музыка или ритуал, и почему это не детскость, а здоровый способ переносить разлуку и перемены.

Как это выглядит в жизни

Взрослый берёт в командировку фотографию семьи или любимую подушку. После переезда первым делом достаёт привычную кружку. В трудный период переслушивает одну и ту же песню. На новой работе держит на столе маленькую вещь из дома. В разговоре с собой это способность найти маленькую опору, которая напоминает о безопасности, когда вокруг всё меняется.

Как узнать у себя

• В поездки вы берёте вещи, которые вам не нужны, но с ними спокойнее.
• После переезда вы не чувствуете себя дома, пока не разберёте одну конкретную коробку.
• У вас есть ритуал, без которого день кажется неправильным.

Пример

После развода Тамерлан переехал в съёмную квартиру, и первые недели там было пусто и чуждо. Он заметил, что спокойнее всего ему вечером с маминым пледом, который он забрал с собой. Он перестал стыдиться этой «детской» привычки и сознательно сделал вечер с пледом и чаем своим ритуалом.