Жизнестойкость

Что это

Жизнестойкость описал Сальваторе Мадди, психолог экзистенциального направления; в России понятие развивал Дмитрий Леонтьев. Это система убеждений, которая помогает человеку справляться со стрессом и превращать трудности в опыт. Мадди выделил три составляющие. Вовлечённость: уверенность, что участие в происходящем стоит того, даже если трудно. Контроль: убеждённость, что борьба позволяет повлиять на результат, хотя и не гарантирует успеха. Принятие риска: готовность видеть в переменах возможность научиться, а не угрозу. Жизнестойкость не означает отсутствия боли или страха, это способность действовать, несмотря на них. Её можно развивать, и понятие полезно как ориентир для тех, кто проходит через трудные времена.

Как это выглядит в жизни

Человек, потерявший работу, грустит неделю, а потом спрашивает себя: «Чему я могу научиться? Что сейчас в моих силах?». Предприниматель после неудачи начинает новый проект, но уже с учётом ошибок. Мама ребёнка с особенностями развития находит не только трудности, но и смысл в этой жизни. В разговоре с собой жизнестойкость звучит как «это трудно, и я в этом участвую».

Как узнать у себя

• В трудные времена вам хочется спрятаться и ни во что не вмешиваться.
• Вам кажется, что от ваших действий мало что зависит.
• Любые перемены вы воспринимаете как угрозу.

Пример

После пожара на складе фермер Эрнест потерял половину урожая. Первые дни он не мог встать с кровати. Потом спросил себя по трём опорам: стоит ли мне участвовать? Да, это моё дело. Что я могу контролировать? Страховку и новые договоры. Чему я учусь? Хранить запасы в двух местах. Через год хозяйство восстановилось.