Зависимость эмоциональная

Что это

Болезненная привязанность к объекту любви, при которой человек постоянно боится потерять отношения, ощущает беспомощность без другого и требует подтверждений собственной значимости: его настроение — ваша погода на весь день. Корни в детском опыте, когда значимый взрослый разрывал контакт или был недоступен; так складывается чувство «я недостоин заботы», а любая угроза потери близости откатывает взрослого в состояние беспомощного ребёнка. Рональд Фэйрберн назвал это инфантильной зависимостью — потребностью слиться — в отличие от зрелой зависимости, которая возможна только между двумя отдельными людьми; Карен Хорни описала её топливо, базальную тревогу: ощущение одиночества и беспомощности в мире, который кажется враждебным. Признаки: размытые границы и сосредоточенность на другом, потребность в постоянном одобрении, бессилие что-либо изменить. Курс различает четыре типа зависимых отношений: стать для другого путеводной звездой, раствориться в другом, обрести над ним полную власть, использовать его как зеркало для подтверждения самооценки.

Как это выглядит в жизни

Это та же логика, что и созависимость (модуль 2), рассмотренная со стороны любовных отношений: чем сильнее страх потерять, тем больше контроля, а контроль и разрушает то, что хотели удержать. Противоположность — здоровое притяжение; позже всё это систематизируется в типах привязанности (модуль 9), где у зависимости есть имя — тревожно-устойчивый тип.

Как узнать у себя

• Если человек не отвечает пару часов, у вас начинается тревога.
• Вам нужно всё новое и новое подтверждение, что вас любят.
• Вы откладываете свою жизнь и планы, чтобы быть доступным для него.

Пример

Когда партнёр Дианы уезжает на выходные к друзьям, она весь день проверяет телефон и не может ничем заняться. В воскресенье вечером она встречает его с упрёками. Первым шагом Диана решила: на ближайшие выходные у меня свой план, встреча с подругой и выставка. Тревога была, но меньше, чем раньше.