После трудной группы не отпускает

Что было

Тяжёлый день с группой, где был жёсткий провокатор. Вечером ведущий не мог уснуть: в голове крутились диалоги с ним и гениальные ответы, придуманные по дороге домой. Дома он сорвался на близких из-за пустяка.

Что сделал ведущий

Он позвонил коллеге-тренеру и рассказал кейс. Коллега не давал советов, а присоединился к чувству и назвал злость вслух, и напряжение спало. На следующий день ведущий завёл ритуал выхода из роли: вымыть руки после группы, закрыть дверь аудитории и сказать: «тренинг окончен, их проблемы остаются в этом кабинете; я сделал всё, что мог в рамках своей роли; я возвращаюсь в свою жизнь».

Что сработало

Разделённая с понимающим человеком «доза» стала легче. Ритуал провёл границу между ролью и жизнью, и следующий вечер после группы прошёл спокойно.

Что можно было сделать лучше

Делать это после каждой плотной группы, а не только после самой тяжёлой: невыведенное напряжение копится и со временем складывается в выгорание. И честно посмотреть, не повторяется ли такой провокатор из группы в группу.

Как это читать

Тренер работает контейнером: группа сбрасывает в него тревогу и злость, и вечером этот экран нужно очистить. Это профессиональная норма, а не слабость. Устойчивость держится и на жизни вне зала: когда самооценка питается не только аплодисментами группы, трудный день не становится катастрофой.

Уроки

• Детоксикация после сложных групп · урок «Скрытый саботаж на тренинге»
• VIP-группы и выход из роли · урок «Перенос и контрперенос в группе»
• Зеркало для тренера · урок «Скрытый саботаж на тренинге»
• Секретное оружие: жизнь вне зала · урок «Нарциссическая динамика в группе»