Частые вопросы
Это диагноз? Если я узнал себя, со мной что-то не так?
Нет. Это карта для самонаблюдения, а не диагноз. Полностью взрослых людей не существует, свои недостроенные места есть у каждого, включая меня.
Вдобавок все мы временами регрессируем: в болезни, в усталости, в горе психика откатывается назад, и это нормально.
Вопрос не в том, есть ли у вас эти компоненты, а в том, какие именно и сколько власти они имеют над вашей жизнью. Если вы себя узнали, значит, смогли посмотреть честно. С этого взросление и начинается.
Я узнаю себя почти во всех двенадцати. С чего начинать?
Так бывает часто, потому что это одна конструкция с двенадцатью гранями. Кто не выдерживает паузу, не выдерживает и отказ. Кто верит в магию желания, ждёт и родителя, который придёт её исполнить.
Выберите то место, где ёкнуло сильнее всего и где у вас есть свежая сцена, хотя бы с этой недели. Начинайте с него.
Попытка проработать всё сразу сама по себе фантазия о всемогуществе. Один компонент, пройденный честно, потянет за собой соседние.
Чем взросление отличается от «стать серьёзным» и перестать радоваться?
Способность играть, дурачиться, удивляться, радоваться снегу остаётся при вас. Это живость, её стоит беречь. Самые взрослые люди, которых я знаю, прекрасно умеют быть детьми: по своему выбору, на время, в подходящем месте.
Мы работаем с другим: с тем, что психика ждёт, будто реальность подстроится. Это не сохранённое детство, а незавершённое взросление, недостроенный этаж.
Серьёзное лицо к взрослости отношения не имеет. Детское беречь, взрослое достраивать: это разные задачи, и они не мешают друг другу.
Можно ли «повзрослеть» за три месяца?
Нет. Взросление не событие, а направление. Финиша у него нет, и обещать его было бы нечестно.
За три месяца можно другое. Увидеть, где именно у вас недостроено. Несколько раз поймать себя в момент, когда раньше всё происходило автоматически. Сказать словами то, что вы обычно ждали, чтобы угадали. Сделать несколько маленьких шагов.
Этого мало для отчёта и достаточно для движения.
Что делать, если не взрослеет не я, а муж, жена, взрослый ребёнок, родитель?
Эта карта для себя, а не диагноз для соседа. Ставить диагноз близкому человеку и ждать, что он изменится, само по себе довольно детское занятие.
Изменить другого вы не можете. Попросить можете, а вот что делать с ответом, решаете уже вы: принять, отойти на расстояние, уйти.
Есть и неудобный вопрос: что вы получаете от того, что он не растёт? Такие истории почти всегда контракт: один не взрослеет, второму это зачем-то нужно. Начните с компонентов «Слияние вместо границ» и «Поиск родителя во всех» и пройдите их про себя.
Почему ничего не сохраняется и почему нет результата в баллах?
Балл стал бы ещё одним внешним оценщиком. Вы бы закрыли страницу с цифрой и с вопросом, хорошая она или плохая. А нам нужно обратное: чтобы вы сами знали, что с вами происходит.
Профиля здесь тоже нет. Человек не сводится к результату теста, а двенадцать граней не складываются в одну цифру.
Ничего не сохраняется, поэтому отвечайте честно. Самое важное вы перепишете рукой в тетрадь. Это ваша вещь, и показывать её или нет, решаете вы.
Можно ли проходить вдвоём: с партнёром или с психологом?
Можно, если каждый проходит за себя. Удобнее всего пройти шаги порознь, а потом рассказать друг другу одну сцену или один шаг. Только то, чем вы сами хотите поделиться.
С партнёром держите одно правило: не поправлять чужие ответы и не приносить их потом в ссору. Как только карта становится аргументом, она перестаёт быть картой.
С психологом всё проще. Принесите на встречу «Чистовик» и обсудите то, что в нём задело вас сильнее всего.
Если мне сейчас очень плохо, подходит ли мне тренажёр?
Сейчас лучше отложить. Тренажёр рассчитан на человека, у которого есть силы спокойно на себя посмотреть. Шаги про цену и прощание могут оказаться слишком тяжёлыми, когда вы в остром состоянии, в свежем горе или в ситуации насилия.
Сейчас важнее живой человек рядом: близкий, врач, психолог. Если появляются мысли, что жить не хочется, или вам угрожает опасность, не оставайтесь с этим одни и позвоните по номеру 112.
Тренажёр никуда не денется. Вернётесь к нему, когда станет легче.
Я бросил на третьей неделе или снова повёл себя по-старому. Всё зря?
Нет. Откаты входят в работу. Психика двигается не по прямой, и в усталую неделю вы снова окажетесь маленьким. Это нормально.
То, что вы заметили откат, уже другое положение дел: раньше вы просто жили внутри него. Спросите себя, что случилось перед этим, что вы тогда почувствовали и чего ждали.
Потом вернитесь с того места, где остановились. Начинать сначала не нужно, понедельник ждать тоже.