Неспособность выдерживать самого себя

Как это выглядит

Тишина невыносима. Войдя в дом, человек первым делом заполняет её — фоном, шумом, а бывает, что и спровоцированной ссорой: хоть суетой и нервотрёпкой занять себя. В очереди, в лифте, в любой паузе — экран. Вечер наедине с собой — не отдых, а угроза, которую надо срочно чем-то занять.

Свои чувства человек носит как в корзиночке и протягивает первому встречному: «возьмите, заберите это кто-нибудь» — свою злость, свою грусть, свою тревогу.

Любое неприятное переживание требует немедленного глушителя: еда, сериал, алкоголь, суета, чужие драмы, проблемы, созданные на ровном месте, чтобы было чем себя занять. Что угодно, лишь бы не оставаться с собой один на один.

Отдельно стоит сказать про скуку: она не признак испорченной жизни, а нормальная часть работы психики. Убеждение, что жизнь обязана быть сплошным приключением, счастьем и вдохновением, само по себе толкает к глушителям — в обычной трезвой жизни такой градус недостижим.

Откуда это

Умение быть с собой не врождённое. Сначала кто-то большой сидит рядом с ребёнком и выдерживает его: его страх перед сном, его скуку, его слёзы. Не убегает, не затыкает, не паникует — просто рядом и спокоен.

Тысячи таких вечеров, и этот большой постепенно поселяется внутри: теперь я сам могу посидеть и побыть со своим страхом. Если рядом никто не сидел — или сидел, но сам был бурей, — внутри так и не появляется тот, с кем можно побыть. Тогда внутри пусто и тревожно, и оттуда хочется сбежать.

Цена

Цена — жизнь как бегство от самого себя. Стимулы извне, люди извне, дела, суета и экран работают как обезболивающее, а его требуется всё больше: позавчерашних доз вчера уже маловато, сегодня недостаточно, послезавтра нужно в десять раз больше.

Одиночество и уединение, которые могли бы стать ресурсом — местом, где можно услышать себя, исследовать свои желания, рассмотреть свою усталость, наскрести по сусекам свои ответы, — остаются пыткой, которой человек избегает любой ценой.

А неприятная новость в том, что именно важные ответы, как назло, слышны только в тишине. И человек годами носит в себе вопросы — про работу, про отношения, про то, кто он в своей жизни, — не имея возможности услышать собственный ответ. Некогда. Негде. Страшно. Громко.

Что можно сделать

Что помогает: тренировать способность выдерживать одиночество — дозированно. Провести час, вечер или выходной наедине с собой, занимаясь не «сидением в тишине», а тем, что вам по-настоящему нравится; становиться интересным самому себе. Цель — показать своей психике: быть одному не равно быть покинутым.

Для ребёнка это одно и то же; для взрослого — два разных состояния. И два вопроса: что самое страшное произойдёт, если вы останетесь в одиночестве? А если позволите себе настоящую близость?

Из статьи «Выросли без отца — и живёте с ощущением, что с вами что-то не так. Откуда оно и что с ним делать?»