Мысль

Факт или мнение

Полезно тренировать различение: факт или мнение? Если вы договорились о встрече в десять, пришли в десять двадцать и слышите упрёк — перед вами факт, и честнее всего признать опоздание и компенсировать неудобство. Но «ты медлительный», «ты несёшь ерунду», «это платье тебе не идёт» — мнения. Мнение говорит о вкусах, ожиданиях и состоянии того, кто его высказал. Раниться о мнения — всё равно что раниться о чужие очки: они показывают, как видит мир их владелец, а не каковы вы.

Альберт Сафин

Из лекции

Как перестать раниться о каждое слово

Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)

Коротко: «Раниться о мнения — всё равно что раниться о чужие очки: они показывают, как видит мир их владелец, а не каковы вы»

Ещё по теме: лекции — Виню и ругаю себя · библиотека — Стыд, вина и самооценка · тренажёр — Мысль — это не факт

Ещё мысли на эту тему

Не заткнуть критика, а вырастить второй голосЧеловек страдает не столько от самих событий, сколько от того, как он сам с собой о них разговаривает. Внутренний диалог при социальной тревоге напоминает нападки крайне недовольного критика: он…Социальная тревожность, застенчивость, стеснительность: что делать? Руководство
Одно письмо — два разных чувстваХорошая иллюстрация: два сотрудника получают от руководителя одинаковое письмо с критикой проекта. Первый думает «он считает меня ничтожеством, я всё провалил» — и проваливается в стыд. Второй думает…Эмоции и чувства: инструкция по эксплуатации себя. Практикум по обретению эмоциональной свободы
Толстая кожа — знание фактов о себе«Толстая кожа», которой многие хотели бы обзавестись, — это вовсе не безразличие. Это знание фактов о себе. Когда вы более-менее точно представляете, какой вы — не идеальный, с промахами, живой…Как перестать одержимо хотеть всем нравиться?

Цитаты на эту тему

Конструктивная критика обращена к вашим рукам — к тому, что вы делаете; разрушительная — к вашему сердцу, к тому, кто вы есть.Как научиться выдерживать недовольство другого человека? Как перестать люто зависеть от одобрения?
Отказ — это информация, а не вердикт.Треугольник созависимости: низкая самооценка, страх отвержения и иллюзия контроля
Быть для кого-то неудобным — неизбежная цена за право быть собой.Как перестать одержимо хотеть всем нравиться?

Факт или мнение

Ещё мысли на эту тему

Цитаты на эту тему

Очные группы

Мой Telegram-канал