Порочный круг избегания чувств

У избегания есть честная краткосрочная выгода: оно приносит облегчение. Отказался от разговора — отпустило. Заглушил тревогу сериалом — стало тише. Если бы стратегия совсем не работала, никто бы ею не пользовался. Но в длинной перспективе она запускает порочный круг: чем больше я избегаю чувств, тем страшнее они мне кажутся — и тем сильнее я избегаю их в будущем. Человек бежит по этому кругу и каждый раз воспринимает свой бег как впервые; увидеть круг можно, только сойдя с него и посмотрев со стороны.