Замечали ли вы, что отдых не приносит облегчения, потому что часть внимания остаётся прикованной к несделанному?

Почему важно об этом спросить себя

Парадокс в том, что откладывающие люди почти не отдыхают: их пауза отравлена виной, а работа — усталостью. Эти два состояния стоит развести. Отдых — то, что вы выбрали, назвали и разрешили себе: полтора часа прогулки, серия сериала, дневной сон, осознанное решение с галочкой «это мой отдых». Бегство — то, куда вы соскользнули, не заметив. Одно и то же действие бывает и тем и другим; разница в наличии выбора.