Случается ли, что после неудачного разговора вы часами прокручиваете его в голове, подбирая ответы, которые уже некому сказать?

Почему важно об этом спросить себя

Самокопание — это зацикленный, эмоционально заряженный поиск виноватого. Виноватым, как правило, оказывается сам человек. Этот процесс смотрит в прошлое и крутится вокруг вопроса «почему я такой?» — а чаще даже «почему я такое ничтожество?». По сути, самокопание — это попытка переиграть прошлое, которого уже нет.