Цепочка вопросов · 5 вопросов

Сепарационная тревога: что прячется за ревностью, контролем и…

Прежде чем идти дальше, стоит примерить тему к себе. Ответы удобно обдумать не спеша, а лучше — записать: бумага помогает увидеть то, что в голове остаётся размытым. Здесь нет правильных и неправильных ответов, есть только ваши.

1. Бывает ли, что короткая разлука с близким — его отъезд на пару дней, несколько часов без ответа на сообщение — поднимает беспокойство, которое трудно унять?
2. Замечали ли вы за собой, что настроение и самочувствие сильно зависят от того, рядом ли близкий человек и как он к вам сейчас относится?
3. Случается ли, что оставшись в одиночестве, вы почти сразу тянетесь себя чем-то занять — телефоном, едой, делами, — лишь бы не оставаться наедине с собой?
4. Бывает ли, что желание удержать близкого оборачивается проверками, ревностью или обидами, а следом приходит понимание, что это только отталкивает?
5. Знакомо ли чувство, что без определённого человека жизнь словно теряет опору под ногами?

Чем больше вопросов отзывается, тем заметнее тревога присутствует в вашей жизни. Совпадения — не приговор и не диагноз. Это то, что удалось распознать, а распознанное уже можно понимать и менять.

Вопросы и слова к ним — из лекции Альберта Сафина, в его порядке.

Распечатать цепочку

Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/coach/cepochki/2482/