Пять типов здоровья, связанных с семьёй

Что это

Здоровье человека складывается не только в кабинете врача, но и в семье. Курс рассматривает пять сторон здоровья, на которые семья влияет каждый день: физическое, то есть сон, питание, движение и отношение к телу; эмоциональное, то есть право на чувства и способы с ними обходиться; психологическое, то есть самооценка, устойчивость и умение справляться с трудностями; социальное, то есть умение строить отношения и доверять людям; и смысловое, то есть ценности и ощущение, ради чего жить. Семья передаёт привычки по каждой из этих сторон, часто незаметно: так же, как рецепты борща, передаются и правила «болеть нельзя» или «о чувствах не говорят». Модель полезна, чтобы посмотреть на свою семью целиком и увидеть, где она поддерживает здоровье, а где невольно его подтачивает.

Как это выглядит в жизни

В одной семье все хорошо питаются и занимаются спортом, но о чувствах не говорят, и дети вырастают крепкими, но закрытыми. В другой много тепла и разговоров, но режима нет, и все хронически не высыпаются. В третьей все поддерживают друг друга в трудностях, но не общаются ни с кем за пределами семьи. Посмотрев на пять сторон, семья может выбрать одну и начать её укреплять вместе.

Как узнать у себя

• В вашей семье заботятся о теле, но не говорят о чувствах, или наоборот.
• Вы унаследовали от родителей привычки, которые вам не нравятся.
• О каком-то виде здоровья в семье вообще не принято думать.

Пример

Семья Ковалёвых оценила себя по пяти сторонам. Физическое и социальное оказались сильными: спорт и много друзей. Эмоциональное слабым: дома не принято говорить, если кому-то грустно. Они ввели простую традицию: за воскресным ужином каждый рассказывает об одном хорошем и одном трудном моменте недели. Через месяц младший сын впервые рассказал о ссоре с другом.