Вторичные выгоды

Что это

Скрытая, часто неосознаваемая польза от собственной проблемы, из-за которой проблема держится крепко. Понятие ввёл Фрейд, разбирая, почему симптом не уходит даже после того, как понят: помимо первичной выгоды — симптом снимает внутренний конфликт — есть вторичная: болезнь приносит заботу, освобождает от обязанностей, даёт власть над близкими, и расставаться с ней невыгодно. Курс называет двенадцать таких выгод: возможность срываться на других; оправдывать свой эгоизм и лень беспомощностью; привлекать внимание, называя себя бесполезным; оправдывать одиночество недостойностью и невезением; перестать следить за собой; считать себя уникальным — «такого больше ни у кого нет»; избегать неприятных обязанностей; рисковать ради адреналина; снимать с себя ответственность; оправдывать себя старой обидой; оправдывать упрёки в чужой адрес; получать сочувствие и жалость.

Как это выглядит в жизни

Честный вопрос «что я теряю, если эта проблема исчезнет?» часто вскрывает неожиданное: вместе с мигренью исчезает единственный законный повод побыть одному. Распознать выгоду — не повод себя винить, а возможность получить то же самое (внимание, отдых, безопасность) другим, не разрушительным способом. Одна из четырнадцати причин сопротивления изменениям (модуль 5); в 24-шаговой модели цели есть прямой вопрос «что ты получишь, не достигнув цели?».

Как узнать у себя

• Вы искренне хотите измениться, но всё время что-то мешает.
• Проблема даёт вам то, что иначе трудно попросить: внимание, отдых, право отказать.
• Мысль о том, что проблема исчезнет, почему-то вызывает тревогу.

Пример

Вероника давно жалуется на усталость и не может начать заниматься спортом. Задав себе вопрос «что я потеряю, если перестану уставать?», она увидела: усталость давала право не ходить на семейные обеды, где ей тяжело. Когда она научилась просто отказываться от этих обедов, сил на тренировки стало больше.