(Истории из Telegram: https://t.me/safin4)
Альберт, добрый день!
Испытываю затруднения в ответе на такую повторяющуюся с детства ситуацию:
Мама жалуется на усталость, я прошу её отдохнуть, в ответ всегда слышу: "Отдохну на том свете», после этого я испытываю сжатие, тревогу, непонимание и наворачиваются слезы.
Есть ли речевая стратегия в ответ на подобную пытку от близкого человека?
Как можно переструктурировать своё отношение к таким ответам?
Как наработать иммунитет?
Можно ли считать на невербальном уровне, что мама делает этим высказыванием запрет ребёнка на отдых и расслабление в этом мире?
Комментарии к уроку:
(Голод, накапливаясь, вынуждает предпринимать привычное поведение для своего утоления) Мама жалуется на усталость (крючок), я прошу её отдохнуть (клев), в ответ всегда слышу: "Отдохну на том свете» (взаимодействие с переключениями по ролям треугольника: Спасатель - Жертва - Преследователь и снова), после этого я испытываю сжатие, тревогу, непонимание и наворачиваются слезы (насыщение: проживание привычных эмоций и подтверждение привычных убеждений).
1 - я разрешаю себе жить. И жить для меня — это ____ (поразмышлять в позитивных формулировках в течение 2 минут);
2 - расшифровать эпизод по переменным формулы манипулятивной игры: голод + крючок + клев + взаимодействия по ролям (ПСЖ) = насыщение (проживание привычной эмоции / подтверждение привычных убеждений о себе / о других / о мире);
3 - (дополнительно) проживать привычный алгоритм по формуле, замечая переключения по переменным;
4 - как вы хотели бы, чтобы было? Какие отношения вы выбираете строить? Что вы выбираете чувствовать? Что для вас является важным? Какая в этом для вас ценность? (10 минут в день на протяжение недели);
5 - при столкновении с крючком: раскрывающие открытые вопросы + позитивные открытые вопросы;
6 - если вы клюнули и снова летит в вашу сторону крючок: открытые вопросы с позитивными допущениями в метафоре собеседника;
7 - внутренний настрой: я вижу и себя и другого человека способными решать задачи, которые перед каждым из нас стоят самым наилучшим образом. Что это значит для вас?
8 - постоянство иллюзорно, изменения реальны.
