Человек не может контролировать других, но всегда способен выбирать свою реакцию, формируя тем самым собственную реальность и качество жизни.
1. Авторство мыслей и эмоций
- Вы сами производите свои мысли и решаете, каким уделять внимание.
- Отказ от выбора — тоже выбор, за который вы несёте ответственность.
2. Работа с эмоциями
- Эмоции — это сигналы, а не приказы к действию.
- При сильных эмоциях полезно сделать паузу, назвать их и понять, что они означают.
3. Ответственность за действия
- Вы отвечаете за свои поступки и их последствия, независимо от обстоятельств.
- Прошлое влияет, но будущее создаётся вашими сегодняшними решениями.
4. Влияние видения и фокуса внимания
- Формулировка целей направляет действия в настоящем.
- Фокус на проблемах или решениях определяет качество жизни.
5. Сила слов и убеждений
- Ваши слова формируют восприятие и реакции окружающих.
- Убеждения — это гипотезы, которые можно проверять и менять.
6. Забота о потребностях и ценностях
- Удовлетворение всех потребностей — ваша зона ответственности.
- Ценности — внутренний компас для принятия решений.
7. Принятие неопределенности
- Неопределённость и дискомфорт — естественные части жизни и роста.
8. Личные границы
- Вы отвечаете за установку и соблюдение границ в отношениях.
9. Интерпретация событий
- Реакцию определяет ваша интерпретация, а не само событие.
- Ответственность — это не вина, а способность влиять на ситуацию.
10. Осознанность выбора
- Бездействие — тоже выбор, за который вы отвечаете.
- Вы контролируете только свою реакцию, а не чужое поведение.
11. Создание смысла
- Поиск смысла — личная ответственность и источник внутренней силы.
12. Физическое и энергетическое состояние
- Состояние тела влияет на мысли и эмоции.
- Вы отвечаете за то, как расходуете время и энергию.
13. Ответственность в отношениях
- Активный вклад, общение и решение проблем — ваша обязанность в партнёрстве.
- Принятие ответственности — это постоянный процесс развития.
