Отдых
Право на паузу и восстановление.
Вопрос себе
Как вы отдыхаете по-настоящему — и разрешаете ли себе это без чувства вины?
Здоровая форма
Даю себе паузы и восстанавливаюсь без вины.
Перекос — когда её слишком много
Отдых становится избеганием: откладываю важное «на потом».
Когда её задевают
Часто возникают: выгорание, раздражительность, чувство вины во время отдыха.
Чем за неё платят
Отложенные дела и, возможно, чьё-то недовольство.
Глазами близких
Близким может казаться, что в трудную минуту на вас нельзя рассчитывать.
Маленькие шаги
- Запланируйте полдня отдыха и оберегайте это время от других дел.
- Поспите столько, сколько нужно телу, — без будильника, если получится.
- Заметьте, после какого отдыха вы действительно восстанавливаетесь.
Найти свои главные ценностиКарта ценностей: 48 ценностей, ваша пятёрка и личный итог — около 20 минут
Бланки для печати
PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».
В библиотеке
Темы: Зависимость и быстрые способы, Смысл, ценности, выбор.
Ещё по теме:
Все 48 ценностей
- Безопасность
- Близость
- Любовь
- Семья
- Дружба
- Принадлежность
- Свобода
- Независимость
- Творчество
- Развитие
- Познание
- Мудрость
- Здоровье
- Спокойствие
- Радость
- Приключения
- Красота
- Природа
- Достижения
- Признание
- Влияние
- Успех
- Достаток
- Профессионализм
- Ответственность
- Честность
- Справедливость
- Верность
- Доброта
- Помощь людям
- Смысл
- Духовность
- Благодарность
- Подлинность
- Самоуважение
- Смелость
- Порядок
- Дисциплина
- Простота
- Юмор
- Отдых
- Традиции
- Наследие
- Сотрудничество
- Лидерство
- Открытость
- Принятие
- Забота о себе