Здоровье
Сила и забота о теле.
Вопрос себе
Что ваше тело просит у вас в последнее время?
Здоровая форма
Забочусь о теле: сон, движение, еда, отдых.
Перекос — когда её слишком много
Тревожно контролирую здоровье, превращаю заботу в жёсткие правила.
Когда её задевают
Часто возникают: усталость, раздражительность, тревога за здоровье.
Чем за неё платят
Дисциплина и отказ от части удовольствий.
Глазами близких
Ваши правила о еде, сне и движении могут ощущаться как давление.
Маленькие шаги
- Сегодня лягте спать на 30 минут раньше обычного.
- Добавьте в этот день немного движения — столько, сколько посильно сегодня.
- Запишитесь к врачу, к которому давно собирались.
Найти свои главные ценностиКарта ценностей: 48 ценностей, ваша пятёрка и личный итог — около 20 минут
Бланки для печати
PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».
В библиотеке
Темы: Зависимость и быстрые способы, Смысл, ценности, выбор, Психологическое здоровье.
Ещё по теме:
Все 48 ценностей
- Безопасность
- Близость
- Любовь
- Семья
- Дружба
- Принадлежность
- Свобода
- Независимость
- Творчество
- Развитие
- Познание
- Мудрость
- Здоровье
- Спокойствие
- Радость
- Приключения
- Красота
- Природа
- Достижения
- Признание
- Влияние
- Успех
- Достаток
- Профессионализм
- Ответственность
- Честность
- Справедливость
- Верность
- Доброта
- Помощь людям
- Смысл
- Духовность
- Благодарность
- Подлинность
- Самоуважение
- Смелость
- Порядок
- Дисциплина
- Простота
- Юмор
- Отдых
- Традиции
- Наследие
- Сотрудничество
- Лидерство
- Открытость
- Принятие
- Забота о себе