Недовольство
Что-то идёт не так, как хотелось.
О чём сообщает
Нарушены ваши границы, задето что-то важное или произошла несправедливость. Или вам мешают получить нужное.
Что может быть нужно
Понять, чего хочется.
Один шаг
Сформулируйте не «что не так», а «как было бы хорошо». Так недовольство превращается в задачу.
Назвать своё чувство в тренажёреЧетыре шага: тело, слово, сила, послание — и запись для дневника
Бланки для печати
PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».