Зависть
Боль и злость от того, что у другого есть желаемое.
О чём сообщает
Нарушены ваши границы, задето что-то важное или произошла несправедливость. Или вам мешают получить нужное.
Что может быть нужно
Понять, чего хочется вам самим.
Один шаг
Допишите фразу: «Я тоже хочу…» — и найдите первый доступный вам шаг к этому.
Часто путают: зависть и ревность
Завидуют тому, что есть у другого: «у него есть, а у меня нет». Ревнуют к тому, кто может забрать то, что есть у вас: внимание, любовь, место рядом. В зависти участвуют двое, в ревности — трое. Зависть полезно слушать: она подсказывает, чего хочется вам самим.
Притча об этом
Иногда о чувстве легче подумать через историю: в герое притчи человек узнаёт себя без стыда. Притчи — из тренажёра «Сказкотерапия», у каждой есть вопросы для размышления.
Механизм за этим
Если это чувство приходит снова и снова, за ним может стоять механизм, который срабатывает сам. Статьи — из «Библиотеки»: как это выглядит, откуда это и что меняется, когда выбираете вы.
Бланки для печати
PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».