Раздражение
Накопившееся недовольство мелочами.
О чём сообщает
Нарушены ваши границы, задето что-то важное или произошла несправедливость. Или вам мешают получить нужное.
Что может быть нужно
Передышка или избавление от мелочей, которые копятся.
Один шаг
Проверьте простое: когда вы ели, спали и отдыхали? Дайте себе десять минут тишины.
Часто путают: раздражение и усталость
Часто раздражение — это усталость, которая говорит громко. Если раздражает всё подряд, сначала проверьте простое: когда вы последний раз ели, спали и отдыхали.
Притча об этом
Иногда о чувстве легче подумать через историю: в герое притчи человек узнаёт себя без стыда. Притчи — из тренажёра «Сказкотерапия», у каждой есть вопросы для размышления.
Механизм за этим
Если это чувство приходит снова и снова, за ним может стоять механизм, который срабатывает сам. Статьи — из «Библиотеки»: как это выглядит, откуда это и что меняется, когда выбираете вы.
Бланки для печати
PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».