Негодование
Сильное возмущение, когда нарушено что-то очень важное.
О чём сообщает
Нарушены ваши границы, задето что-то важное или произошла несправедливость. Или вам мешают получить нужное.
Что может быть нужно
Действовать, а не кипеть.
Один шаг
Решите, что можно сделать: высказаться, написать, поддержать пострадавшего. Гнев, направленный в дело, полезнее, чем кипящий внутри.
Назвать своё чувство в тренажёреЧетыре шага: тело, слово, сила, послание — и запись для дневника
Бланки для печати
PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».