Сильный вопрос

Ловили ли вы себя на формулировках «он меня разозлил», «она испортила мне настроение» — как будто ваши чувства включает кто-то снаружи?

Почему важно об этом спросить себя

Но устроено иначе: между событием и эмоцией всегда стоит ваша мысль, интерпретация, ожидание. Не действия другого человека вызывают у вас эмоции — ваши мысли о действиях другого человека вызывают у вас эмоции.

Альберт Сафин

Из лекции

От хаоса к спокойствию: 7 шагов к гармонии

Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)

Ещё по теме: лекции — Эмоции захлёстывают · библиотека — Психологическое здоровье · тренажёр — Словарь чувств

Ещё сильные вопросы на эту тему

Мысли на эту тему

Верить сигналу, а не словам о поломкеСами тяжёлые чувства — не признак вашей испорченности. У эмоций есть работа: они сигналят. Гнев в ответ на нарушение границ — закономерная реакция, а не доказательство, что вы скандалист. Обида на…Токсичные родственники: как перестать страдать там, где вы привыкли, и вернуть опору
Выключить сирену и оставить огоньОстрый эмоциональный дискомфорт — главный тест на прочность. В момент сильного гнева, тревоги или обиды зависимая часть кричит, что сигарета — быстрое и гарантированное средство. Но сигарета не…Психология отказа от курения. Как бросить курить? Руководство

Цитаты на эту тему

Бороться с чувствами — вступать в заранее проигранный бой.Чувства не бывают плохими — плохими бывают поступки: гид по эмоциям, паузе и ответственности
Зависть — точный индикатор скрытых потребностей и нереализованного потенциала.Тень как ресурс: как перестать бороться с «плохими» частями себя?
Эмоция — это мысль, проживаемая телом.Автоматические негативные мысли: как замечать их, отличать от фактов и лишать власти над собой

Все сильные вопросы →

Ловили ли вы себя на формулировках «он меня разозлил», «она испортила мне настроение» — как будто ваши чувства включает кто-то снаружи?

Ещё сильные вопросы на эту тему

Мысли на эту тему

Цитаты на эту тему

Очные группы

Мой Telegram-канал