Замечали ли вы, что критику в свой адрес принимаете почти автоматически — как если бы она по умолчанию была справедливой?

Почему важно об этом спросить себя

Вина звучит как «я поступил плохо»: оценивается поступок, и его в принципе можно исправить. Стыд звучит иначе — «я плохой»: под удар попадает не действие, а человек целиком. Из вины есть выход через действие. Из стыда в его тяжёлой форме выхода словно бы нет, потому что плохим объявлен сам факт вашего существования.