Бывает ли, что ваше настроение резко портится, а назвать конкретную причину вы затрудняетесь?

Почему важно об этом спросить себя

Самый надёжный способ ловить такие мысли — следить не за ними, а за настроением. Оно изменилось резко, без видимой причины? Это сигнал остановиться и спросить: «О чём я только что подумал?» Человек готовится к собеседованию и внезапно чувствует сильную тревогу. Пауза, вопрос — и обнаруживается мысль: «Я всё равно провалюсь, зачем стараться». Типичный экземпляр: откуда известно, что провалишься? Что вообще значит «провал»? Будущее человеку неведомо — а эта мысль выдаёт себя за достоверный прогноз.