Бывает ли, что после долгого прокручивания тревожной мысли вы чувствуете усталость, будто что-то уже случилось?

Почему важно об этом спросить себя

Бесконечная прокрутка катастроф — это попытка мозга получить контроль над неизвестностью. Так делают все, в той или иной мере; это побочный эффект функции, которая когда-то помогала готовиться к угрозам, и сам факт прокрутки не делает вас слабым. Часто за этим стоит тихое убеждение: если я представлю всё худшее, я буду готов. На деле так почти не работает — человек просто заново переживает стресс в воображении, истощая себя задолго до того, как что-то случилось. Тревога — это не то же самое, что подготовка, хотя они легко притворяются друг другом.