Сильный вопрос
Как я обычно реагирую на страх — ищу решение или начинаю обвинять себя?
Почему важно об этом спросить себя
Самообвинение ничего не добавляет к решению задачи, зато надёжно отнимает силы. И ещё одно различение, которое стоит держать под рукой: осторожность и парализующая тревога — разные вещи. Осторожность учитывает риски и действует. Тревога перебирает риски и стоит на месте.
Из лекции
Тревожность и враждебность: что с ними делать?
Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)Ещё по теме: лекции — Тревога и страх · библиотека — Тревога и страх · тренажёр — Мысль — это не факт
