Танец с музой Как преодолеть страх чистого листа и разрешить себе творить

1. 1Ключ

   Творчество – это не дар избранных, а естественное дыхание души, которое мы разучились слушать.

   Прочтите афоризм несколько раз и письменно ответьте себе на четыре вопроса:

   • О чем для меня эта фраза? Какую главную идею она несет?
   • Какая в ней ценность? Чем важна эта мысль для полноценной жизни?
   • Какая польза от ее глубокого понимания? Что я приобрету, если сделаю эту мудрость частью своего мировоззрения?
   • Какова цена за непонимание или игнорирование этой идеи? Что я теряю, живя так, будто эта фраза не имеет значения?

2. 2Путешествие: десять вопросов

   Это сердце каждой практики. Проходите по вопросам последовательно, не перескакивая.

   1. Вспомните себя в детстве, когда вы что-то создавали без оглядки на результат – рисовали, лепили, пели, строили. Что вы чувствовали в процессе? Что это было за ощущение полной поглощенности игрой?
   2. А теперь подумайте о творческом порыве, который вы подавляете в себе сейчас (желание писать, танцевать, готовить, вести блог, заниматься дизайном). Какая мысль или страх останавливает вас, когда вы думаете о том, чтобы начать?
   3. Мы часто путаем творчество (процесс) и произведение искусства (результат). Страх создать «плохой» результат парализует сам процесс. Представьте, что вашей целью было бы не создать шедевр, а просто провести час в увлекательном процессе исследования. Как бы это изменило ваше отношение к делу?
   4. Главный враг творчества – это наш Внутренний Цензор, который сравнивает, критикует и требует гарантий качества еще до начала работы. Чьим голосом говорит ваш Цензор? Что самое страшное, по его мнению, случится, если ваше творение окажется несовершенным?
   5. Творческий акт – это не столько создание чего-то нового для мира, сколько открытие чего-то нового в себе. Это способ сделать свой внутренний мир видимым. Если бы ваше творчество было фонариком, который вы направляете вглубь себя, что бы вы надеялись там увидеть или понять?
   6. Делясь своим творчеством, мы становимся уязвимы, ведь мы показываем миру часть своей души. Что именно в вашей душе вы боитесь обнажить перед другими? Какую реакцию вы предвидите и почему она так вас пугает?
   7. Мы часто ждем «вдохновения», как некоего волшебного состояния, которое должно на нас снизойти. Но профессионалы знают, что вдохновение – это результат, а не условие работы. Как ожидание идеального настроя или музы мешает вам просто начать делать маленькие, регулярные шаги?
   8. Представьте, что вы получили официальное «Разрешение на создание ерунды» от всемирной ассоциации творцов. Этот документ дает вам право в течение месяца создавать самые несовершенные, странные, «плохие» произведения, и это считается доблестью. С чего бы вы начали, имея такую свободу от ожиданий?
   9. Рассматривая творчество как игру и исследование, а не как экзамен, что было самым ценным или неожиданным в ваших размышлениях о ваших внутренних барьерах и о вашем праве на самовыражение?
   10. Основываясь на своих открытиях, какой один маленький, «безопасный» творческий эксперимент вы можете провести на этой неделе, сфокусировавшись исключительно на процессе, а не на результате, и как вы можете использовать это новое понимание на практике в ближайшее время, чтобы чаще давать слово своему внутреннему художнику?
   Как углубить ответ

   • Один вопрос за раз. Прочтите вопрос и позвольте ему «пожить» внутри вас. Не спешите с первым же ответом, который пришел в голову.
   • «А еще?» – задавайте этот вопрос к своему ответу снова и снова, пока не почувствуете, что дошли до самой сути.
   • «Что стоит за этим?» – этот вопрос помогает вскрыть более глубокие убеждения или чувства.
   • «Почему это так важно для меня?» – это вопрос о ценностях.
   • «На что это похоже из моего прошлого?» – это вопрос о корнях ваших реакций.
   Подсказка ведущему

   Как задавать

   Медленно, по одному вопросу, и дальше — тишина. Длинный вопрос можно разделить на два. После ответа — уточняющие: «А еще?», «Что стоит за этим?»

   Что может прозвучать

   Первый ответ короткий и «правильный» — это обычно только начало. Глубже — после второго-третьего «А еще?».

   Что важно

   Вопросы идут по порядку: сначала свой опыт и то, что происходит сейчас; потом — как это устроено и откуда; затем — образ будущего; в конце — что ценного открылось и какой первый шаг. На одну встречу хватит и половины.

   Подводные камни

   Задавать вопросы подряд, как анкету. Подсказывать ответ или объяснять, «как правильно». Если вопрос задел больно, остановитесь и спросите, хочет ли человек продолжать.

3. 3Напутствие

   Совершенство – это язык критиков. Несовершенство – это язык жизни и творчества.

   Поразмышляйте над ним. Как он связан с вашими ответами?

   • Какой главный урок или самое ценное открытие я уношу с собой из этого путешествия?

Из книги Альберта Сафина «Самый важный разговор: 40 тем, чтобы познакомиться с собой».