Моя ТРАЕКТОРИЯ

Лист целиком

Письмо себе в начале пути

Напишите письмо себе, которое прочитаете в конце пути. Не старайтесь писать красиво, пишите честно, как есть сейчас. Потом будет очень интересно сравнить.

1. Где я сейчас и что привело меня сюда?
2. Чего я хочу от этого пути на самом деле?
3. Чего я боюсь, когда думаю о переменах?
4. Что я хочу сказать себе, который дойдёт до конца?

Точка «А» и Точка «Б»

1. Точка «А» — что происходит сейчас (одной фразой):
2. Точка «Б» — желаемое будущее (одной фразой):

Шаг 1. Т — Точка «А». Диагностика

1. Какие наблюдаемые, измеримые факты подтверждают проблему?
2. Где и когда проблема исчезает или переносится легко (зоны исключений)?
3. По шкале от 1 до 10 — насколько остро ощущается проблема сейчас?

Шаг 2. Р — Ретроспектива. Анализ причин

1. Когда и при каких обстоятельствах этот паттерн появился впервые?
2. Какие убеждения и эмоции поддерживают его сегодня?
3. Какую скрытую выгоду даёт сохранение проблемы? От чего она бережёт?

Шаг 3. А — Амбиция. Формирование видения

1. Если бы проблема разрешилась идеально — каким будет ваш обычный день?
2. Какие ваши ценности реализуются в этом будущем?
3. Кем вы станете в этой новой реальности (новая роль, идентичность)?
4. По шкале от 1 до 10 — насколько это будущее притягательно?

(если ниже 8, видение стоит пересмотреть)

Шаг 4. Е — Единицы измерения. Цели

1. Две-четыре стратегические цели:
2. По каким измеримым признакам вы поймёте, что цель достигнута?
3. Какая из целей — главный рычаг (узкое горлышко)?
4. Какая быстрая победа возможна за 24–48 часов?

Шаг 5. К — Конфликты и помехи. Препятствия

1. Какие внутренние страхи или убеждения тормозят движение?
2. Какие реальные внешние препятствия есть на самом деле (факты, а не интерпретации)?
3. Цена изменений: от чего придётся отказаться?
4. Премортем: «прошёл год, план провалился» — что к этому привело?

Шаг 6. Т — Топливо. Ресурсы

1. Внутренние ресурсы (навыки, опыт, сильные стороны):
2. Внешние ресурсы и люди поддержки:
3. Какого ресурса не хватает и где его взять?
4. О какой конкретной помощи и у кого вы попросите?

Шаг 7. О — Ориентиры. План

1. Первый шаг в ближайшие 24–72 часа (что, где, во сколько):
2. Ключевые вехи на пути:
3. План «Б», если базовый сценарий сорвётся:
4. Как и когда вы будете сверяться с прогрессом (мониторинг)?

Шаг 8. Р — Реалистичность. Проверка

1. Соответствует ли план вашим ценностям? Нет ли скрытых противоречий?
2. Хватает ли реально времени и энергии? Что нужно сократить или делегировать?
3. Цена неизменений: что вы потеряете через год бездействия?
4. Готовность к старту по шкале от 1 до 10:

(нужно 9–10; если ниже — что в недостающих баллах?)

Шаг 9. И — Инерция. Интеграция

1. Триггер → новая привычка: какое привычное действие запустит новое?
2. Как перестроить среду, чтобы нужное стало самым лёгким, а старое — неудобным?
3. Протокол возврата после отката (что делаю вместо самокритики):
4. Ритуал и частота ретроспективы (день, час):

Шаг 10. Я — Яркий финал. Завершение

1. Что именно достигнуто (сверка с целями шага «Е»)?
2. Чем вы гордитесь? Закончите фразу: «Это сделал я, потому что…»
3. Как вы отпразднуете и кого поблагодарите?
4. Главный урок этого пути и ваша новая Точка «А»:

Письмо себе в конце пути

Вы на шаге «Яркий финал». Прежде чем открыть первое письмо, напишите себе новое. Потом прочитайте оба рядом.

1. Что изменилось во мне за этот путь?
2. Что оказалось труднее и что легче, чем я думал?
3. За что я сегодня благодарен себе?
4. Что я беру с собой дальше?